أرشيف الوسم : النوم

علميًا: كيف تغط في النوم خلال دقيقة واحدة فقط ؟ بدا كل شئ قبل الامتحانات باسبوع، فأدى ذلك الى ان اكون متوتر بطريقة لم تسمع لي النوم لمدة ثلاث ايام مهما حاولت. الى ان تعرفت على هذه الطريقة التي غيرت حياتي.. انها تسمى طريقة 4-7-8 و هذا ما عليك فعله: …

5 مشروبات دافئة للتخسيس قبل النوم… والنتيجة مذهلة! للسوائل حصة كبيرة في دعم عملية إنقاص الوزن وتسريعها، خصوصاً عند إتباع دايت حيث نبحث خلاله عن المواد المفيدة والتي تساعدنا على حرق الدهون أسرع. لذا لا بد من التعرف على هذه القائمة من المشروبات الدافئة المنوعة، والتي يمكنك شربها قبل الخلود …

5 أمور مذهلة يقوم بها الجسم أثناء النوم النوم نشاط بيولوجي مهم جدا لصحة الجسم، ويؤدي دورا أساسيا في سلامة جميع أعضاء الجسم البشري، ونقدم هنا أنشطة مذهلة يقوم بها الجسم أثناء النوم. وفي التقرير الذي نشرته مجلة “سانتي بلوس” (sante plus) الفرنسية، يتحدث الكاتب “لورنس. أو” عما يدور في …

يعد وخز القدمين أو اليدين أو كليهما من الأعراض الشائعة للغاية والمزعجة. يمكن أن يكون هذا الوخز في بعض الأحيان حميدًا ومؤقتًا، فيما قد يكون مزعجا في حالات متقدمة أكثر. موقع صحتي يبحث في تفاصيل هذا الموضوع. على سبيل المثال، قد ينتج الوخز عن الضغط على الأعصاب عندما تكون الذراع …

ماذا يحث في الدماغ أثناء النوم؟ يتفق العلماء بشكل عام على أن هناك أربع مراحل من النوم نتجول خلالها عدة مرات كل ليلة، تشكل الثلاثة الأولى ما يسمى بنوم حركة العين غير السريعة (REM) والمرحلة الرابعة هي نوم الريم، حيث تحدث الأحلام. وبحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”، في المرحلة الأولى …

احذروا النوم مباشرة بعد الأكل يلعب كلّ من النوم والتغذية دوراً مهماً جداً في تعزيز الصحة، وهما على ارتباطٍ وثيقٍ ببعضهما. ولكن، هل تعلمون ان توقيت تناول الطعام قبل النوم يمكن ان يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على الصحة بشكلٍ عام؟ تعرفوا معنا على الأضرار الصحية التي يمكن ان يسببها تناول الطعام …

مشروب “ذهبي” ثبت أنه يساعد على النوم الجيد ليلا! هناك أسباب لا حصر لها تجعل بعض الناس يكافحون من أجل الحصول على ما يكفي من النوم، ولكن تدابير سريعة وفعالة يمكن اتخاذها لإعادة دورة النوم إلى طبيعتها. وثبت أن تركيبات غذائية معينة تساعد على محاربة نقص النوم. ويعد الحليب الذهبي …

احذر من وضع كوب ماء بجانب فراشك عند النوم يوصي معظم الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا لترطيب الجسم، ولكن الكثير منا يجدون صعوبة في الوصول إلى هذه الحصة، ولهذا يستخدمون طرقا مختلفة لتقريب المسافات، مما يدفع كثيرين لوضع كوب من الماء على الطاولة إلى جانب الفراش لتذكير أنفسهم …

ما لا تعرفونه عن تأثير ارتداء البيجاما لوقت طويل على صحتكم ذكرت دراسة نشرت نتائجها في صحيفة Daily Mail البريطانية إلى أن النساء يرتدين البيجاما أو ملابس النوم بمعدل 17 يوماً فيما يفعل الرجال هذا لمدة تصل إلى 13 يوماً. وأظهرت الدراسة أن هذا يمكن أن يعود ببعض الضرر على …

لماذا يمنع تشغيل المروحة أثناء النوم يرى بعض الأشخاص أن استخدام المروحة خلال فصل الصيف أكثر أمانا من استخدام المكيف، لكن هناك مخاطر لاستعمالها أثناء النوم. ومن ضمن الأسباب بحسب ما نقلته صحيفة “البيان”: تجفف الجلد والعينين يتسبب هواء المروحة الكهربائية في جفاف البشرة ويسرع الجهاز جفاف العينين ما قد …