أرشيف الوسم : النوم

على الرغم من أهمية النوم وفوائده الصحية العديدة، إلّا أن البعض يعاني من مشكلة النوم الخفيف. فالنوم الخفيف هو مصطلح يعرّف عدم قدرة الشخص على النوم لساعاتٍ طويلة خلال فترة الليل، وهو يعاني من الاستيقاظ المتكرر الذي يمنعه من الحصول على ساعات نومٍ صحية. ولكن، ما هي أسباب النوم الخفيف؟ …

8 آشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل النوم لا يمكننا أن نمضي كل الوقت واحدنا مع الآخر : هناك العمل، الأولاد، النشاطات والأصدقاء. لكن فترة ما قبل النوم هي فترة مقدسة. قد تكون ساعة أو بضع دقائق، لا يهم، إذا كنت وحدك مع زوجك، استغلي هذه اللحظة برفقته، في الكلام أو …

تحذير… النوم بهذه الطريقة يهدد حياتك يضطر بعض الأشخاص للعمل في أوقات غير منتظمة، ليلا ونهارا، خلال أيام الأسبوع، وهو ما يجعلهم عرضة لمشاكل صحية مرتبطة باضطرابات النوم. ويحذر خبراء أمريكيين من أن عدم حصول الشخص على ساعات محددة من النوم خلال الليل، لأن ذلك يكون له تأثير سلبي على …

ما هي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الحالات الصحية؟ على أي جهة يجب أن تنام؟ سؤال يجب أن تسأله لنفسك إذا كنت تعاني من هذه الحالات المرضية. يلعب النوم دوراً هاماً في صحة الناس. وبشكل عام ينام الإنسان تقريباً 25 سنة من عمره أي حوالى 7-9 ساعات …

تلعب دوراً كبيرا في الصحة.. اليكم أفضل وأسوأ وضعيات النوم تم ربط كلاً من النوم القليل جداً والنوم الكثير جداً بمجموعة من المشاكل الصحية، مثل السمنة وأمراض القلب والخرف ومرض السكري، ويمكن لوضعية النوم أن تلعب دوراً في الشخير، والحرقة، وحتى تشكيل التجاعيد، لذلك إليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم …

تعرف على أضرار النوم على البطن يعتبر النوم الجيد مفتاحا لصحة جيدة، لذلك يوصي الباحثون بالحصول على 7 – 8 ساعات من النوم كل ليلة، فقد يزيد الإفراط في النوم أو التقليل منه من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب ومشاكل الصحة العقلية والعقم وغيرها. ووفقا لمجلة ”ذا …

ما عدد ساعات النوم المناسبة لكل عمر النوم هو نعمة من الله تعالى على الانسان، كي يرتاح الجسم المنهك طوال النهار سواء في العمل او الدراسة او العناية بالاطفال وغيرها من المهام اليومية التي تسبب التعب والارهاق للجسم ما يجعله بحاجة للنوم والاسترخاء لوقت كافي. وعندما نقول وقتا كافيا، فاننا …

لن تصدقوا ما سيحدث لجسمكم عند الحرمان من النوم! يمثل الحرمان من النوم مشكلة كبيرة للكثيرين خاصة في العصر الحديث، ولذلك تعددت الدراسات التي تبحث في الأسباب التي تؤدي إلى ذلك والآثار الناجمة عنه. ومن بين تلك الدراسات الهامة، كشف عدد من الخبراء الأستراليين عما يحدث بالضبط للجسم والعقل عندما …

هل تشغلون التدفئة في الشتاء أثنام النوم؟.. الخبراء يحذرون حذر خبير في النوم من تشغيل التدفئة طوال الليل على صحة النائم في الغرفة.وقال جيمس ويلسون إن النوم مع التدفئة المركزية في الشتاء، يمكن أن يسبب مشاكل صحية، لأنه يشجع “تقلبات درجات الحرارة الكبيرة” التي تجد أجسامنا صعوبة في التعامل معها. …

إحساس السقوط الفجائي وحوارات مونولج.. 8 عادات غريبة تحدث أثناء النوم هل تساءلتَ يوماً عن أسباب الأشياء الغريبة الكثيرة التي تحدُث لنا خلال النوم كلَّ يوم؟ كالسير أثناء النوم أو الحديث أو الجزّ على الأسنان. نتحدث في هذا التقرير عن 8 عادات غريبة تحدث أثناء النوم، عندما يسلم الجسم أمره …