أرشيف الوسم : النوم

تحذير من عادة بسيطة تفعلها أثناء النوم قد تؤدي إلى وفاتك أطلق باحثون يابانيون تحذيرا شديد اللهجة، من عادة بسيطة يفعلها الكثير من الناس أثناء نومهم، من دون أن يدروا أنها قد تتسبب في وفاتهم. ونشرت صحيفة “الديلي ميل” البريطانية تقريرا حول كيف أن ترك البعض ضوء الغرفة مضاءة أو …

لماذا يحتاج الإنسان للنوم؟ لم يتوصل العلم بعد إلى السبب الرئيسي الذي يدفعنا للنوم، لكنه يبقى مهما للغاية، فهو ليس “راحة سلبية” يقضيها الجسم في كسل، وإنما عملية “تجديد وصيانة” متواصلة طوال ساعات الليل في الدماغ، إضافة إلى فوائد أخرى تجعله خير دواء. نقضي نحو ثلث حياتنا مستغرقين في النوم …

ما تجهلونه عن أضرار قلة النوم.. وهذا عدد الساعات التي عليكم نومها يومياً! كشفت دراسة أميركية حديثة أن 4 ليال فقط من قلة النوم، يمكن أن تغير طريقة تخزين الجسم للدهون والتي تزيد من خطر السمنة، بحسب تقرير نشرته صحيفة “ديلي مايل” البريطانية. وأوضح الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا وجبة …

احذر النوم بهذه الوضعية فهي تسبب أمراض القلب تختلف وضعية النوم لدى الكثير من الأشخاص، منهم من يفضل النوم على أحد جانبيه، ومنهم من ينام على ظهره أو بطنه، إلا أن وضعيات النوم قد تعرض أجسامنا للخطر. وضعيات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن هذه الوضعيات قد يكون لها …

7 خطوات بسيطة تساعد على النوم بعد الاستيقاظ المفاجئ يشكل الاستيقاظ المفاجئ أمرا مقلقا ومزعجا عند عدد من الأشخاص، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم مرة أخرى. ووفق ما ذكر موقع “ويب طب”، فإن الاستيقاظ المفاجئ غالبا ما يحدث بسبب حلم مزعج أو وجود مصادر إزعاج أو الرغبة في …

دراسة تكشف ما يفعله “النوم الزائد” بالجسم كشفت دراسة طبية ما يحصل لجسم الإنسان حين لا يأخذ قسطا كافيا من النوم، أو عندما ينام لساعات طويلة دون أن يكون في حاجة إلى ذلك. وتم إنجاز الدراسة من قبل جامعة “كولورادو بولدر” الأميركية، في إطار تعاون مع مستشفى ماساشوستس في الولايات …

تشعر أنك تقع من مكانٍ عالٍ.. إليك أسباب الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم لا تكون الأسباب التي تؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ أثناء النوم -كل يوم أو أكثر من مرة خلال الأسبوع- دائماً طبيعية، ففي بعض الأحيان قد تكون الأسباب مرضية وتحتاج إلى علاج. في هذا التقرير، نتحدث عن الأسباب المرضية والطبيعية …

مرض يسرق منكم النوم ولا تعرفونه! تُعد متلازمة تململ الساقين (RLS Restless Leg Syndrome) حالة تسبّب رغبة لا يمكن السيطرة عليها لتحريك قدميك، وعادةً ما يرجع هذا إلى الشعور بإحساس غير مريح. وعادةً ما تحدث في المساء أو في ساعات الليل عندما تكون جالساً أو مستلقياً. ويمكن أن تبدأ الإصابة …

تعرف على عدد ساعات النوم التي تحتاجها حسب عمرك على الرغم من أن التغذية الجيدة والنشاط البدني عاملان ضروريان للحفاظ على الصحة فإنهما غير كافيين، حيث يلعب النوم أيضا دورا هاما في شعور الشخص بالراحة. وفي تقرير نشرته مجلة “سانتي بلوس” الفرنسية، قالت الكاتبة “سارة أم”: يواجه العديد من الأشخاص …

8 أشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل النوم لا يمكننا أن نمضي كل الوقت واحدنا مع الآخر : هناك العمل، الأولاد، النشاطات والأصدقاء. لكن فترة ما قبل النوم هي فترة مقدسة. قد تكون ساعة أو بضع دقائق، لا يهم، إذا كنت وحدك مع زوجك، استغلي هذه اللحظة برفقته، في الكلام أو …