أرشيف الوسم : النوم

لهذه الأسباب.. لا تغلقوا باب الغرفة أثناء النوم إن لعدم القدرة على النوم والأرق عدة أسباب وهي تتفاوت بين العوامل النفسية كالتفكير مطولًا والضغوطات التي يعيشها الفرد في حياته اليومية وبين الممارسات الخاطئة التي يقوم بها بدءًا من تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل ساعات قليلة من النوم وصولًا الى …

تغيير بسيط في غرفة النوم يجعلك تنام وقتاً أطول.. ما هو؟ تختلف الأجواء المفضلة للنوم من شخص لآخر، فالبعض يرغبون بمكان هادئ ومظلم، في حين يفضل آخرون أجواءً أقل هدوءاً مع بعض الإضاءة في الغرفة، لكن خبراء النوم، يؤكدون على عامل أساسي يشكل كلمة السر للنوم لفترة أطول خلال الليل …

العلم يكشف.. ماذا يفعل نوم القيلولة بـ”مخ الإنسان”؟ في أحدث فائدة مكتشفة للغفوة السريعة، توصلت دراسة علمية إلى وجود رابط قوي بين الخضوع لقيلولة قصيرة والإحساس بالسعادة. وقال أحد معدي الدراسة، الأستاذ في جامعة هارتفوردشير البريطانية، ريتشارد وايزمان، إن الأبحاث السابقة أظهرت أن النوم لمدة 30 دقيقة، يجعل الإنسان أكثر …

خطأ خطير يرتكبه كثيرون أثناء النوم حذرت دراسة حديثة من ارتداء العدسات اللاصقة خلال النوم، لافتةً إلى أنّ ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب العيون بثمانية أضعاف، وقد يؤدي إلى أضرار دائمة في العين. وأوضحت «مراكز مكافحة الأمراض واتّقائها» (CDC)، أنه بالرغم من أنّ العدسات اللاصقة تعدّ أكثر أماناً في …

خطأ خطير يرتكبه كثيرون أثناء النوم حذرت دراسة حديثة من ارتداء العدسات اللاصقة خلال النوم، لافتة إلى أن ذلك يزيد من مخاطر الإصابة بالتهاب العيون بثمانية أضعاف، وقد يؤدي إلى أضرار دائمة في العين. وأوضحت “مراكز مكافحة الأمراض واتقائها” (CDC)، أنه بالرغم من أن العدسات اللاصقة تعد أكثر أمانا في …

علمياً: كم ساعة تحتاج للنوم ليلاً؟ عرض علماء جامعة سيئول الوطنية في كوريا الجنوبية نتائج حساباتهم بشأن مدة النوم الليلي اللازمة لصحة الإنسان. ويقول الباحثون إن “النوم الصحي يجب أن يستمر بين 7-9 ساعات. ومدة النوم التي تكون أكثر أو أقل من مدة النوم الصحي، قد تزيد من احتمال الإصابة …

إليكم ما يحدث لجسدنا في حال النوم أمام “المروحة” كثير من الناس مِمَن يلجؤون إلى إستخدام المراوح أثناء النوم خلال فصل الصيف، ولكنهم لا يعرفون أن لهذا الأمر تأثيرات سلبية على صحة الإنسان. ولهذا نبّه خبير النوم ​مارك ريديك​ من إستخدام المراوح خلال النوم لأن ذلك من شأنه أن يثير …

لهذا السبب لا يجب النوم والنوافذ مفتوحة خلال الصيف كلفت موجة الحر خلال هذا الصيف البريطانيين أكثر من 471 مليون ساعة من النوم، وحسب دراسة، فإن 42 من السكان ناموا أيضاً في غرفة النوم مع نوافذ مفتوحة على مصراعيها خلال الأسبوعين الماضيين. وأجرت هذه الدراسة علامة تجارية بريطانية للمراتب، في …