الإثنين , يونيو 27 2022

أرشيف الوسم : انقاص الوزن

طريقة مبتكرة لإنقاص الوزن بوقت قياسي.. تعلمها

طريقة مبتكرة لإنقاص الوزن بوقت قياسي.. تعلمها

يرغب جميع الأشخاص. بالحفاظ على وزن صحي. ومثالي. وعدد كبير منهم يلجؤون إلى حمية غذائية قاسية. من أجل تحقيق ذلك. الأمر الذي يحرمهم من تناول وجباتهم المفضلة. وفي هذا المقال. سوف نستعرض مجموعة من الخطوات. التي يمكن اتباعها للحفاظ صحة الجسم. دون اتباع نظام غذائي. والتسبب في ضرر للصحة. بحسبي …

أكمل القراءة »

طريقة غير مسبوقة لإنقاص الوزن.. وتثبيته

طريقة غير مسبوقة لإنقاص الوزن.. وتثبيته

يمكن أن تكون برامج فقدان الوزن السلوكية بأشكالها العديدة وسيلة فعالة لمعالجة السمنة أو الوقاية منها، ولكن يمكن ألا يستجيب كل شخص بشكل مناسب لتدخلات نمط الحياة التي تتضمن عدد السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية JAMA Network Open. فقد وضع باحثو …

أكمل القراءة »

دون حرمان.. خيار مثالي لك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك

خيار مثالي لك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك

تعتبر الفاكهة طعاماً صحياً ولذيذاً وطبيعياً في آن معاً، إذ يمكن أن تساعد في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، خاصةً إذا كنت ترغب في إنقاص دهون البطن. ويعد التفاح واحداً من أفضل الفواكه التي يمكنك تناولها للحصول على بطن مسطح، وفقا لما نقل موقع “Eat this Not that” عن خبيرة …

أكمل القراءة »

توابل حارقة للدهون تخلصك من الكيلو غرامات الزائدة

توابل حارقة للدهون تخلصك من الكيلو غرامات الزائدة

حميات غذائية، تمارين رياضية، وغيرها الكثير الذي يلجأ إليها الكثيرون بهدف إنقاص الوزن. لكن هناك سر آخر لإنقاص الوزن. وهو التوابل. حيث أن هناك مجموعة من البهارات التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكيلو الغرامات الزائدة في الجسم، منها: – الكركم: يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تؤدي …

أكمل القراءة »

أضف هذه المشروبات لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك

أضف هذه المشروبات لنظامك الغذائي لإنقاص وزنك

يبحث متبعو النظم الغذائية عن الطرق المناسبة لمساعدتهم في إنقاص الوزن، والتي لا تتطلب جهدا كبيرا. وأوضح أخصائيو التغذية أن شرب مشروبات معينة يلعب دورا هاما في فقدان الوزن بسبب مغذياتها وتأثيراتها على الجسم، وتساهم بعض المشروبات بدعم الحميات الغذائية ومنها: الماء تقول أخصائية التغذية لورين مانكير قد يبدو الماء …

أكمل القراءة »

السميد لتعزيز المناعة وإنقاص الوزن.. وفوائد صحية أخرى ستذهلك!

السميد لتعزيز المناعة وإنقاص الوزن

يعتبر السميد أحد منتجات القمح. حيث يتم الحصول عليه من طحن حبوب القمح. وبعد أن يتم طحنه يصبح له فوائد واستعمالات تختلف عن استعمالات وفوائد القمح الغير مطحون. تعرفوا معنا على أهم فوائد السميد. جيد لمرضى السكري. السميد لا يحتوي على الكثير من السكر. ولذلك ينصح مرضى السكري بشدة بتناول …

أكمل القراءة »

العلماء يكشفون عن طريقة سهلة و”غير متوقعة” لإنقاص الوزن!

طريقة سهلة و"غير متوقعة" لإنقاص الوزن

أفادت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة شيكاغو، إلينوي، أن النوم أكثر يمكن أن يساعد الناس على استهلاك سعرات حرارية أقل يوميا وفقدان الوزن. ويتحقق ذلك إذا حوفظ على عادات النوم الصحية لفترة طويلة من الزمن. ونُشرت النتائج يوم الاثنين في مجلة JAMA Internal Medicine التي رُوجعت من قبل الزملاء. …

أكمل القراءة »

سبع نصائح لإنقاص الوزن وعدم زيادته بعد ذلك

سبع نصائح لإنقاص الوزن وعدم زيادته بعد ذلك

قدمت الدكتورة ليزا يونغ، خبيرة التغذية الأمريكية سبع نصائح من ضمنها عدم التخلي عن تناول الأطعمة “الضارة”، لمن يريد تخفيض وزنه وعدم زيادته بعد ذلك. وتشير U.S. News، إلى أن الخبيرة ليست من مؤيدي اتباع نظام غذائي صارم والتخلي عن تناول مختلف الأطعمة “الضارة” واتباع تغذية خاصة ومكملات بيولوجية معينة، …

أكمل القراءة »

عشبة سحرية في إنقاص الوزن بفترة زمنية قصيرة.. تعرفوا إليها

عشبة سحرية في إنقاص الوزن

المورينغا عشبة مستخلصة من شجرة تدعى “شجرة المورينجا أليفيرا” الموجودة في المناطق الإستوائية كباكستان، أفغانستان، بنغلادش. إستخدمت عشبة المورينغا سابقاً لأهداف علاجية للعديد من الأمراض منها الأمراض الجلدية، السكري، الإلتهابات كما أنها تساعد بشكل فعال وصحي على إنقاص الوزن. من فوائد المورينغا: تحقق مستوى ثابت لسكر الدم إذ إنها تحتوي …

أكمل القراءة »

بعيداً عن الحميات الشاقة.. فواكه تحرق الدهون وتساهم في إنقاص الوزن

فواكه تحرق الدهون وتساهم في إنقاص الوزن

بعيداً عن الحميات الشاقة.. فواكه تحرق الدهون وتساهم في إنقاص الوزن يرتبط في أذهان الكثير من الأشخاص أن الحميات الغذائية والتمارين الرياضية الشاقة سبيل إنقاص الوزن الوحيد الذي يحقق الهدف المنشود بفاعلية. لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هناك أنواع من الفواكه إدراجها في النظام الغذائي يساعد على حرق الدهون …

أكمل القراءة »