الإثنين , أكتوبر 18 2021

أرشيف الوسم : تضخيم العضلات

برنامج تضخيم العضلات .. 5 قواعد أساسية ولا تهمل هذه الأطعمة

برنامج تضخيم العضلات

برنامج تضخيم العضلات .. 5 قواعد أساسية ولا تهمل هذه الأطعمة ربما يقضي بعض الرجال سنوات طويلة من عمرهم في الذهاب إلى الصالات الرياضية، وأداء تمرينات ومجموعات قاسية لا نهاية لها، وقد لا يأتي ذلك بالنتيجة المُرضية لهم، فهم يرغبون في تضخيم العضلات وبنائها بشكل واضح، ولكن قد يكون هناك …

أكمل القراءة »

اعتمدوا على هذه الأطعمة لبناء العضلات وتضخيمها

لبناء العضلات وتضخيمها

اعتمدوا على هذه الأطعمة لبناء العضلات وتضخيمها إن بناء العضلات وتضخيمها بالنسبة إلى لاعبي كمال الأجسام يرتكز على ثلاثة عناصر أساسية. العنصر الأول هو التمارين الرياضية الهادفة إلى تكبير حجم العضلة على أن تكون مناسبة لقدرة الإحتمال البدنية عند اللاعب وممارسة هذه الرياضات بانتظام، العنصر الثاني هو الراحة الجسدية التي …

أكمل القراءة »