أرشيف الوسم : ريجيم

خوفا من كورونا.. بلدة تخضع سكانها لرجيم تخفيف الوزن وضع مسؤولو الصحة في بلدة بجزيرة لونغ آيلاند نظاما غذائيا لخفض معدلات السمنة وسط تفشي فيروس كورونا الجديد، خصوصا في مدينة نيويورك المجاورة. ومع تفشي ظاهرة زيادة الوزن بسبب الحجر الصحي والإغلاق، ولأن الفيروس يؤثر على مرضى السكري والمصابين بالسمنة أكثر …

ريجيم البيض المسلوق : ستفقدون حتى 11 كلغ في 14 يوماً فقط ! البيض هو الغذاء المثالي من أجل الحفاظ على صحة جيدة. نجده أينما كان بأسعار متدنية، مع مردود أفضل ب 5 مرات من أغلب الأطعمة. في هذا المقال من موقع التربية الذكية، اجعلوا من البيض أساساً لريجيم حصري …

10 أسباب تجعل وزنكم لا ينزل مهما فعلتم تجربتي مع خسارة الوزن برهنت لي أنه من الأسهل أن تكسبوا وزناً من أن تخسروا، وأن الريجيمات لا تنجح. مع هذا، فإن أسلوب الحياة الصحي ينجح، كما أن ضبط النفس ينجح، ويجب أن تعرفوا كيف تحبون جسمكم أيضاً. يجب أحياناً أن تتقبلوا …

بدائل طبيعية تغنيك عن الريجيم .. اكتشف ما هي؟ على الرغم من أن الرجيم وسيلة فعالة للتخلص من الدهون الزائدة واستعادة رشاقة الجسم إلا أنه يعد من الأمور المرهقة بالنسبة للكثير من السيدات، لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم بعض البدائل الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون ومنع تراكمها …

رجيم يخلصكم من كيلوغرامين في 3 أيام.. جربوه لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب الاعتماد على نظام غذائي وحياتي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد اتباع بعض الحميات غير الضارة لأيام قليلة. ومنها مثلاً حمية عصير الفواكه التي تمتد على 3 أيام فقط. اليوم الاول الفطور: بيضتان مسلوقتان، كوب …

لخسارة الوزن بشكل سريع.. جربوا دايت الخيار يعتبر الخيار من الأطعمة الصحية بإمتياز، فهو يتمتع بالكثير من الخصائص النافعة ويعتبر مصدراً مهماً لعدد كبير من المغذيات الاساسية مثل الفيتامينات E وC وB والمعادن كالمغنيزيوم والكالسيوم والحديد. والأهم من ذلك فإنّه غني بالألياف والماء ولا يحتوي على عدد كبير من السعرات …

إياك وهذه الفواكه أثناء الريجيم تحتل الفواكه أهمية كبيرة في مجال الحفاظ على الصحة، خصوصا خلال برامج الحمية الغذائية، إلا أن بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ولذلك يجب تجنبها أثناء الرجيم. وهناك أنواع كثيرة تعيق خسارة الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ومنها: يعتبر …

ريجيم النوم.. دراسة تكشف “السر” لفقدان الوزن هل تريد أن تخفض وزنك؟.. إذا كان الجواب نعم فسيتوجب عليك ابتداء من اليوم إعادة التفكير في طريقة وعدد ساعات نومك، على اعتبار أن هناك علاقة وطيدة بين الأمرين، وفق ما كشفه اختبار حديث. ووفق ما ذكر موقع “واتس نيو توداي”، فإن الدكتورة …

خلال الرجيم… هذه هي أسباب ثبات الوزن! خلال إعتماد الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن الزائد، قد يعاني البعض من مشكلة ثبات الوزن، ما يؤدي الى الشعور بالإحباط يسبب توّقف الفرد عن الرجيم نتيجة الإحساس بخيبة أمل تجاه عدم الوصول الى النتائج المرجوة. ما هي أسباب ثبات الوزن خلال الرجيم؟ …

ما هو ريجيم DASH الشهير ولماذا يعتمده الأطباء حول العالم ؟ اختير ريجيم داش سنة 2017، للسنة السابعة على التوالي، أفضل ريجيم في السنة من قبل المجلة الأميركية المتخصصة U.S. News & World Report. هذا الريجيم يُعتبر اليوم الأكثر فعالية فيما يتعلق بتحسين كل مؤشرات الصحة. بحسب ما يقول الأطباء …