الأحد , سبتمبر 27 2020

أرشيف الوسم : فيتامين ب

10 أطعمة رائعة لتعويض فيتامين “B” الأساسي لأجسامنا

10 أطعمة رائعة لتعويض فيتامين “B” الأساسي لأجسامنا يمارس الفيتامين “B” بمختلف أشكاله دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا. وهناك 8 أشكال مختلفة من الفيتامين “ب” وهي: “ثيامين” (B1)، و”ريبوفلافين” (B2)، و”النياسين” (B3)، و”حمض البانتوثنيك” (B5)، و”البيريدوكسين” (B6)، و”البيوتين” …

أكمل القراءة »

هذا الفيتامين يخلصك من الكرش!

هذا الفيتامين يخلصك من الكرش! يعاني كثيرون من مشكلة تكدس الدهون حول البطن. ويتطلب التخلص من “الكرش” وقتاً لتغيير العادات الغذائية والنشاط البدني والحركة اليومية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى، وذلك عن طريق تناول فيتامين “د”، وزيادة مدخلات الجسم منه. كذلك، يُنصح الأشخاص الذين …

أكمل القراءة »