الأحد , سبتمبر 19 2021

أرشيف الوسم : فيتامين د

6 من الأطعمة الغنية بفيتامين د

6 من الأطعمة الغنية بفيتامين د

يُعد فيتامين د مهمًا وأساسيًا في الكثير من العمليات والوظائف التي يقوم بها الجسم، لكن كيف من الممكن أن نحصل عليه عن طريق الطعام؟ وما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟ في كثير من الأحيان لا يحصل الشخص على الكمية المناسبة من فيتامين د عن طريق أشعة الشمس، لذلك من المهم …

أكمل القراءة »

حقن فيتامين D… ما هي؟ ومتى تُستخدم؟

حقن فيتامين D... ما هي

حقن فيتامين D… ما هي؟ ومتى تُستخدم؟ يمكن الحصول على فيتامين D بشكلٍ طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس غير الضارة ومن النظام الغذائي المتبع، عن طريق التركيز على الأطعمة المغذية المحتوية على الفيتامينات والمعادن الضرورية ومنها هذا الفيتامين. كما يمكن اللجوء إلى أخذ مكملات فيتامين D بعد استشارة الطبيب. …

أكمل القراءة »

نوع من البيض يمتلك 6 أضعاف من “فيتامين د”.. هل تعرفه؟

نوع من البيض يمتلك 6 أضعاف من

أشارت أغلب الدراسات إلى أن البيض الذي يأتي من الدجاج الحر غير المدجن، والذي يطلق عليه في بعض المناطق (البيض البلدي) يحتوي على مستويات أعلى من “فيتامين د”. ونشرت مجلة “tasteofhome” نتائج بعض الدراسات التي أظهرت أن الدجاج الذي يخرج في الهواء الطلق ويتجول في الحقول ينتج بيضا يحتوي على …

أكمل القراءة »

مصادر فيتامين د الغذائية المختلفة.. احرص على تناولها لتجنب نقصه!

مصادر فيتامين د الغذائية المختلفة.. احرص على تناولها لتجنب نقصه!

مصادر فيتامين د الغذائية المختلفة.. احرص على تناولها لتجنب نقصه! فيتامين د هام للعظام وللجسم بصفة عامة، وعلى الرغم من أن هذا الفيتامين يتم تخليقه في الجسم عند التعرض للشمس، إلا أن نقصه منتشر بشكل لايصدق، ومن هنا تبرز أهمية معرفة مصادره الغذائية، تعرف في المقال التالي على مصادر فيتامين …

أكمل القراءة »

أربع علامات غير واضحة لنقص فيتامين د قد تغفلها!

أربع علامات غير واضحة لنقص فيتامين د قد تغفلها!

أربع علامات غير واضحة لنقص فيتامين د قد تغفلها! قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين د، وخلال أشهر الشتاء، عندما تقل ساعات النهار، قد يكون من الصعب الحصول على كل الفيتامين الذي تحتاجه من أشعة الشمس. ومن دون ما يكفي من فيتامين (د)، الذي يُعرف أيضا بفيتامين “أشعة …

أكمل القراءة »

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم… احذروا منها!

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم... احذروا منها!

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم… احذروا منها! الحفاظ على الفيتامين د ضمن النسب الطبيعية المقبول بها طبيا عملية مهمة جدا للغاية. صحيح أنه يلعب عدة أدوار في الحفاظ على صحة خلايا الجسم وتنظيم طريقة عملها، ولكن الافراط في تناوله أيضا قد يضر بالصحة. موقع صحتي يبحث في …

أكمل القراءة »

أطعمة لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم… ادرجوها في نظامكم الغذائي!

أطعمة لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم... ادرجوها في نظامكم الغذائي!

أطعمة لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم… ادرجوها في نظامكم الغذائي! فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم للعديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك بناء عظام قوية والحفاظ عليها. يعتبر انخفاض تناول فيتامين د مصدر قلق كبير، بحيث أن لهذا الأمر انعكاساتٍ سلبية جداً على الصحة ويمكن ان …

أكمل القراءة »

هذا ما يفعله نقص ” فيتامين د ” لدى الرجال

هذا ما يفعله نقص " فيتامين د " لدى الرجال

يُعد انخفاض مستويات فيتامين د في الدم، سببا في ارتفاع نسبة الإصابة بالأمراض الخطيرة بالإضافة إلى الوفاة المبكرة لدى الرجال. أجرى علماء من جامعة لوفان الكاثوليكية البلجيكية دراسة على 1970 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40-79، ثم قارنوا مستويات فيتامين د للمرضى مع درجاتهم الصحية الحالية بناءً على العمر ومؤشر كتلة …

أكمل القراءة »

طرق رفع مستوى فيتامين د في جسدك!

طرق رفع مستوى فيتامين د في جسدك!

كيف ترفعين مستوى الفيتامين د D في جسمك؟ الطريقة سهلة وبسيطة، وتحتاج منك إلى إعادة النظر بما تأكلين. لمعرفة المزيد حول الموضوع، تابعي نصائح اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town ، في السطور الآتية: – تناولي الأسماك والمأكولات البحرية: تعتبر الأسماك وثمار البحر من أغنى …

أكمل القراءة »

انتبه.. آلام الظهر سببها نقص هذا الفيتامين

انتبه.. آلام الظهر سببها نقص هذا الفيتامين

انتبه.. آلام الظهر سببها نقص هذا الفيتامين يعاني الكثيرون من آلام أسفل الظهر، وعادة ما يُعزى السبب إلى ضغوط وتوترات الحياة اليومية. إلا أن دراسة جديدة أشارت إلى أن هذه الآلام مرتبطة بنقص فيتامين معين في الجسم، خلاف ما يشاع من أسباب معروفة، وفق صحيفة “إكسبريس” البريطانية. وهناك دراسات كبيرة …

أكمل القراءة »