أرشيف الوسم : فيتامين د

علامة مبكرة على الرأس لنقص فيتامين “د” لا تخفى على أحد الفوائد الجمة لفيتامين “د”، بما في ذلك تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، والتأثير على العديد من الوظائف الحيوية. ويؤدي نقص فيتامين “د” إلى آلام في العضلات والوهن، والألم المزمن في العظام في أسفل الظهر والحوض والقدم، بحسب موقع …

فيتامين الشمس.. كيف يتلف الكلى؟ كشفت نائبة رئيس أطباء أمراض الكلى في المستشفى السريري رقم 2 في موسكو، أنه يجب تناول فيتامين (د) فقط عند مراقبة مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم. وأكدت أن هذا الفيتامين يحتوي على سمية كلوية، أي أنه يمكن أن يؤدي إلى تلف في الكلى. وقالت: “إذا …

للاستفادة التامة من فوائده.. إليك الطريقة الصحيحة لتناول فيتامين د يعد فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الضرورية للجسم ويقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها، إلا أنه وفي بعض الأوقات قد لا يحصل الجسم على الاستفادة الكاملة منه. فقد حذّر أخصائي التغذية ويتني كراوتش من تناول فيتامين “د” من دون …

يُعد فيتامين د مهمًا وأساسيًا في الكثير من العمليات والوظائف التي يقوم بها الجسم، لكن كيف من الممكن أن نحصل عليه عن طريق الطعام؟ وما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟ في كثير من الأحيان لا يحصل الشخص على الكمية المناسبة من فيتامين د عن طريق أشعة الشمس، لذلك من المهم …

حقن فيتامين D… ما هي؟ ومتى تُستخدم؟ يمكن الحصول على فيتامين D بشكلٍ طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس غير الضارة ومن النظام الغذائي المتبع، عن طريق التركيز على الأطعمة المغذية المحتوية على الفيتامينات والمعادن الضرورية ومنها هذا الفيتامين. كما يمكن اللجوء إلى أخذ مكملات فيتامين D بعد استشارة الطبيب. …

أشارت أغلب الدراسات إلى أن البيض الذي يأتي من الدجاج الحر غير المدجن، والذي يطلق عليه في بعض المناطق (البيض البلدي) يحتوي على مستويات أعلى من “فيتامين د”. ونشرت مجلة “tasteofhome” نتائج بعض الدراسات التي أظهرت أن الدجاج الذي يخرج في الهواء الطلق ويتجول في الحقول ينتج بيضا يحتوي على …

مصادر فيتامين د الغذائية المختلفة.. احرص على تناولها لتجنب نقصه! فيتامين د هام للعظام وللجسم بصفة عامة، وعلى الرغم من أن هذا الفيتامين يتم تخليقه في الجسم عند التعرض للشمس، إلا أن نقصه منتشر بشكل لايصدق، ومن هنا تبرز أهمية معرفة مصادره الغذائية، تعرف في المقال التالي على مصادر فيتامين …

أربع علامات غير واضحة لنقص فيتامين د قد تغفلها! قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين د، وخلال أشهر الشتاء، عندما تقل ساعات النهار، قد يكون من الصعب الحصول على كل الفيتامين الذي تحتاجه من أشعة الشمس. ومن دون ما يكفي من فيتامين (د)، الذي يُعرف أيضا بفيتامين “أشعة …

أضرار الافراط في تناول الفيتامين د على صحتّكم… احذروا منها! الحفاظ على الفيتامين د ضمن النسب الطبيعية المقبول بها طبيا عملية مهمة جدا للغاية. صحيح أنه يلعب عدة أدوار في الحفاظ على صحة خلايا الجسم وتنظيم طريقة عملها، ولكن الافراط في تناوله أيضا قد يضر بالصحة. موقع صحتي يبحث في …

أطعمة لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم… ادرجوها في نظامكم الغذائي! فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم للعديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك بناء عظام قوية والحفاظ عليها. يعتبر انخفاض تناول فيتامين د مصدر قلق كبير، بحيث أن لهذا الأمر انعكاساتٍ سلبية جداً على الصحة ويمكن ان …