أرشيف الوسم : فيتامين د

كم يحتاج الإنسان من فيتامين “د” في اليوم الواحد؟ يعد فيتامين “د” من العناصر المغذية المتاحة على نطاق واسع، لكن عددا كبيرا من سكان العالم، يعانون نقصا لافتا في المادة، وهو ما ينذرهم بمتاعب صحية إذا لم يحاولوا تدارك الوضع. ويمكن للإنسان أن يحصل على فيتامين “د” بشكل طبيعي من …

4 مشروبات تعوض نقص فيتامين “د”.. تعرف عليها يعد فيتامين “د” من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، لتعزيز المناعة لمقاومة العديد من الأمراض، بالإضافة إلى أنه مفيد لتقوية العظام وعلاج آلام المفاصل والعضلات والام فقرات الظهر. وعادة ما يلجأ البعض للحصول على فيتامين “د” من خلال التعرض لضوء الشمس …

دراسة: سكان سويسرا لا يستطيعون إنتاج ما يكفيهم من “فيتامين د” بالرغم من قدرة أجسادنا على انتاج كميات كافية من فيتامين “د” مجانا، وذلك بالتعرض إلى أشعة الشمس، أو عن طريق تناول الأسماك والمأكولات الأخرى الغنية به، كشفت دراسة أن سكان سويسرا يواجهون مشكلة في هذا الأمر، ما السبب يا …

احذروا من الإفراط بتناول هذا الفيتامين من المعروف أن فيتامين D ضروري جدا بسب أهميته بالنسبة لتوازن الجسم والحفاظ على خصائصه، إلا أن الإفراط منه يؤدي إلى نتائج عكسية تماما. وكشفت دراسة طبية أن الإفراط بتناول فيتامين D يؤثر على عمل الكليتين بشكل كبير، حيث دعا علماء جامعة تورنتو الكندية …

هذا الفيتامين يخلصك من الكرش! يعاني كثيرون من مشكلة تكدس الدهون حول البطن. ويتطلب التخلص من “الكرش” وقتاً لتغيير العادات الغذائية والنشاط البدني والحركة اليومية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى، وذلك عن طريق تناول فيتامين “د”، وزيادة مدخلات الجسم منه. كذلك، يُنصح الأشخاص الذين …

منها نفسيّة.. هذه هي ابرز الاعراض لنقص فيتامين “د”! تعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين “د”، وسمي بفيتامين الشمس؛ لأنه يُصنع في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. تعرفوا الى أعراض نقص فيتامين “د”: التوتر والقلق يعتبر نقص فيتامين “د” أحد الأسباب الرئيسية المسببة للقلق والتوتر، بما في ذلك الاكتئاب الموسمي. …

فوائد جديدة لفيتامين “د”.. ما هي؟ وجدت أبحاث جديدة أن لفيتامين “د” فوائد حيوية في حماية القلب من الفشل، والوقاية من السكري والسرطان والزهايمر، ودعم الصحة النفسية والمناعة، وتقليل الصلع. ويأتي اهتمام الدراسات بالفيتامين الذي يسمّى “فيتامين الشمس” في الوقت الذي تشهد فيه مناطق عديدة من العالم ارتفاعاً غير مسبوق …

تعرف على الفيتامين الذي سيخلصك من دهون البطن للأبد نشرت صحيفة “الكونفدنسيال” الإسبانية تقريرا، تحدثت فيه عن دراسة حديثة توصلت إلى أنه توجد علاقة قوية بين الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن والنقص الحاد في إحدى الفيتامينات في أجسامهم. وعلى هذا النحو، سيساعد تعديل مستويات هذا الفيتامين …