الخميس , أغسطس 18 2022

أرشيف الوسم : نوم عميق

لنوم مريح وعميق..نصائح ذهبية للاسترخاء

نوم مريح وعميق..نصائح ذهبية للاسترخاء

يعتبر عدم النوم المريح من أهم المشاكل التي تواجه الناس في زمننا، خاصة في ظل ظروف العمل ومتطلبات الصحة السليمة. وفيما يلي 10 نصائح طبية للحصول على نوم صحي وعميق ومريح: 1- تجنب القيلولة القصيرة أمام التلفاز قبل النوم، والتي يُعتقد أنها ممتعة، ولكن يمكنها التسبب في الأرق الليلي. 2- …

أكمل القراءة »

دع الأرق وغط في نوم عميق!.. 10 نصائح لكي تغفو بسرعة

دع الأرق وغط في نوم عميق!.. 10 نصائح لكي تغفو بسرعة

النوم الكافي وبعمق يحسن صحتنا وحياتنا بشكل عام، وعلى الأخص مزاجنا وإنتاجيتنا في اليوم التالي. البقاء لساعات وأنت تتقلب في السرير دون أن تستطيع النوم أمر ليس نادر الحدوث. ما الحل؟ كشفت دراسة لشركة التأمين الصحي الألماني (DAK) أن 10 بالمئة من الألمان يعانون من اضطرابات في النوم؛ إما في …

أكمل القراءة »

عباس النوري وحفيده وصهره في ” نوم عميق”

عباس النوري وحفيده وصهره في ” نوم عميق”

عباس النوري وحفيده وصهره في ” نوم عميق” وصل الفيلم الروائي القصير ” نوم عميق” إلى مرحلة العمليات الفنية ليصبح جاهزاً للعرض خلال الأيام القليلة القادمة. الفيلم من بطولة النجم عباس النوري وتأليف وإخراج صهره زوج ابنته خالد عثمان وبمشاركة حفيده تاج عثمان كممثل للمرة الأولى. ويتناول الشريط الذي تنتجه …

أكمل القراءة »

مفعولها سحري.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق

مفعولها سحري.. طريقة بسيطة تُدخلكم بنوم عميق بعيدًا عن الطرق التقليدية التي يُعتَمَد عليها للتخلص من مشكلة الأرق، وجد باحثون أميركيون أن الاستحمام أو الاسترخاء في مغطس ممتلئ بالمياه وفقاعات الصابون قبل الموعد المعتاد للنوم بساعة ونصف الساعة أمر يضمن لنا محاربة الأرق. ووفقاً لدراسة أجراها فريق بحثي بقيادة دكتور …

أكمل القراءة »

أفضل 14 طريقة لتناموا نوماً عميقاً ومريحاً

أفضل 14 طريقة لتناموا نوماً عميقاً ومريحاً تابعوا هذه الطرق ال 14 كي تضمنوا النّوم العميق والهادئ لمدّة سبع إلى تسع ساعات ليلاً. من الطّبيعي أن يقضي أي منا ليلة واحدة بلا نوم، ولكن اذا كنتم تعانون من قلّة النّوم بشكل متكرر فقد تعانون من الأرق، الذّي هو نقص النّوم …

أكمل القراءة »