أرشيف الوسم : أطعمة غنية بالكالسيوم

الكالسيوم من المعادن المهمة التي يحتاج إليها الجسم، إذ يساعد في بناء عظام وأسنان قوية، ويساعد في تنظيم تقلصات العضلات، بما في ذلك ضربات القلب، ويحميك من تجلط الدم. تعرف معنا على أهم الأطعمة الغنية بالكالسيوم: البروكلي: يحتوي كوب واحد من البروكلي على 87 مجم من الكالسيوم، كما أن تناول …

أكمل القراءة »