أرشيف الوسم : أطعمة قبل النوم

كثيراً ما نعاني من عدم القدرة على النوم، أو الأرق الذي يضرب نومنا الهانئ ليلاً لساعات. دون أن ندرك الأسباب الحقيقية من وراء هذا الأمر. لكن الدكتور رونالد كابلان مؤلف كتاب “إستراتيجية الحياة الطويلة”. بين أن من أهم الأسباب في هذا القلق الليلي، هو تناول أطعمة معينة قبل أن نذهب …

7 أطعمة لا ينصح بتناولها قبل الخلود للنوم يعاني الملايين من عدم القدرة على النوم، وفي حال كنت واحدا منهم فعليك معرفة أن ما تأكله قبل النوم قد يكون سبب بقائك مستيقظا طوال الليل. ومن أجل الحصول على نوم جيد يجب علينا معرفة الأطعمة التي يجب تجنب تناولها قبل ثلاث …