أرشيف الوسم : إزالة الكرش

5 أخطاء “قاتلة” تعيق التخلص من الكرش يحرص بعض الناس على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، فيخسرون بعض الوزن، لكنهم يلاحظون تحسنا بطيئا أو شبه منعدم في حجم “الكرش”، وهو ما يجعلهم يشعرون بنوع من الإحباط. وبحسب موقع “ترايفكتانوتريشن” المختص في التغذية والرياضة، فإن عدم تراجع حجم الكرش ينجمُ عن 5 …

للرجال فقط.. اتبع هذه النصائح وودّع “كرشك”! يواجه معظم الرجال المشكلة نفسها، إذ يصعب عليهم خسارة الوزن الذي يترّكز في منطقة البطن (الكرش) بسبب قضائهم وقت طويل خلف مكاتبهم. في ما يلي، مجموعة نصائح لمساعدتك على خسارة وزنك بخطوات سهلة: -عدم تناول الطعام بعد الساعة التاسعة ليلاً -قسّم طعامك على …