أرشيف الوسم : اشياء قبل النوم

الكثير منا يظن بأن النوم الصحيح هو عندما نذهب باكرا إلى الفراش ولكن هناك أشياء كثيرة خطرة تفعلها قبل النوم دون أن تدري اليكم 7 اشياء تجنبها قبل النوم. أولا: لا تستخدم أي جهاز ذكي وأنت في الفراش. إذ تؤكد دراسات تؤكد أن الضوءين الأزرق والأبيض المنبعثين من الشاشات الرقمية …

أكمل القراءة »