أرشيف الوسم : الألياف الغذائية

الحصول على نظام غذائي متكامل هو عامل مهم للحفاظ على صحة الجسم، وتعتبر الألياف الغذائية هي أحد أهم العناصر الطبيعية المفيدة للجسم، تابعوا معنا لتتعرفوا على أنواعها المختلفة وأهم فوائد الالياف الطبيعية، بالإضافة إلى ما قد ينتج عنها من أضرار. ما هي الألياف الغذائية؟ هي الألياف الطبيعية التي تتواجد في …

الألياف الغذائية مهمة للغاية، تمرّ عبر المعدة وتنتهي في القولون، حيث تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، مما يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة. قد تعمل أنواع معينة من الألياف أيضاً على تعزيز فقدان الوزن وخفض مستويات السكر في الدم ومكافحة الإمساك. لحسن الحظ، فإن زيادة تناولكم للألياف أمراً سهلاً نسبياً، ما عليكم …