أرشيف الوسم : الاسترخاء

5 دقائق يومياً، كل ما تحتاجونه للتخلص من السموم…وتخفيض مقاس خصركم ! أكنتم تعرفون أن التدليك لا يساعد فقط على استرخاء العضلات، إنه يساعد أيضاً على إخراج السموم من جسمكم، هذه السموم الني تمنع أعضاءكم من العمل بكامل طاقتها ؟ التدليك اللمفاوي الذي تستطيعون ممارسته بأنفسكم، سهل التعلم، وإذا كررتموه …

10 طرق لتستعيد طاقتك عند شعورك بالإرهاق لديك القدرة على أن تُنَمّي الطاقة داخل جسمك في أيّ لحظة. حتى لو كنتَ منهكاً، واعتبرتَ أنه لا يمكنك أن تُنتِج، يمكن جسمك أن يؤدي بك إلى حالة فيها حيوية وقوة داخلية أكثر. إليكَ بعض الاستراتيجيات لتستعملَها في حياتك حتى تستعيد طاقتك: 1- …

طريقة سريّة تساعدك على النوم في أقل من دقيقتين: يستخدمها الجيش الأمريكي البحث عن النوم في الليل مشكلة قد يعاني منها الكثيرون، لكن الجيش الأمريكي له تقنية خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين فقط! وهذا الأسلوب تم تجريبه واختباره بدقة من الجيش ومنذ عقود، ويمكن أن يساعد أولئك الذين …