أرشيف الوسم : التوتر

بالفيديو .. أغلب زبائنه نساء.. تركي يسمح للناس بضربه للتخفيف من التوتر يكسب مدرب تركي قوت يومه في السنوات الأخيرة، عبر السماح للناس بضربه بدلا من كيس الملاكمة الاعتيادي، وذلك بهدف التنفيس عن الغضب والتخلص من التوتر. وبدأ حسن رضا غوناي هذا العمل منذ عام 2010 مستوحيا الفكرة من فيلم …

5 تمارين يوغا قبل النوم للتخلص من الأرق والتوتر والقلق لا تقلق إن كنت تكافح من أجل التنعم بالنوم لأنك لست الوحيد. هناك ملايين الناس الذين يعانون من هذه المشكلة. وعندما يحدث الأرق يصل الأمر بالشخص إلى الشعور بالتعب طوال اليوم لاجئاً إلى القهوة والشاي للبقاء مستيقظاً ولكن هذا يؤدي …

6 نصائح تخلّصكما من التوتر في ليلة الدخلة من الطبيعي أن يكون التوتّر حاضراً قبيل الزفاف وليلة الدخلة، خصوصاً وأنّ الزوجين مقبلان على حياةٍ جديدة مليئة بالتحديات والمغامرات والعديد من الأمور الجديدة التي لم يعتادا عليها من قبل. ولا يُخفى على أحد أنّ المشكلة الأكبر تكون الشعور بالتوتّر حيال الأمور …

العلماء يكتشفون أغنية تقلل من القلق والتوتر والقلق المرضي بنسبة 65 بالمئة القلق ذلك الشعور بالخوف والتوتر والهلع هو شيء ليس بجديد أبداً. فأبقراط كتب عنه في القرن الرابع قبل الميلاد. وكذلك فعل سورن كيركغارد في عام 1860. وفرويد حدده مرضاً في عام 1926 . وبالعودة إلى الحاضر نجد القلق …

كيف ترفعون مستوى الدّوبامين كي لا تشعروا بالحزن، التّوتر، أو الكآبة بعد الآن الدّوبامين هو ناقل عصبي يفرزه الدّماغ ويساعد في الكثير من الوظائف المهمّة في الجسم. منها:الدّوبامين هو ناقل عصبي يفرزه الدّماغ ويساعد في الكثير من الوظائف المهمّة في الجسم. منها: ينظّم الحركة. يتحكّم بشعور الدّماغ بالمتعة. يحسّن الوظائف …

8 عادات سيئة تعطل التمثيل الغذائي يعد التقدم في العمر أحد أسباب بطء عملية التمثيل الغذائي، لكن هناك أيضا عادات يومية سيئة، التي في حال التخلي عنها يمكن أن تحسن الأيض وترفع مستويات الطاقة والنشاط بالجسم، بحسب ما نشره موقع “Health Public Nutrition”. 1-عدم تناول الإفطار إن تناول وجبة فطور …

زيادته تضرك.. لا تتجاوز هذا العدد من أكواب الشاي يوميا الشاي من أكثر المشروبات الشائعة شعبيًا ويستعين به كثيرون كحل سحري للهضم وتحسين الحالة المزاجية، الأمر الذي يدفع البعض إلى شرب أكثر من 10 أكواب يوميًا.. فهل يؤدي ذلك إلى أضرار، وما المعدل الصحي؟ توصل بحث من جامعة غلاسكو نُشر …

هل تقضمون أظافركم من دون انتباه؟ إليكم حيلة تخلصكم من هذه العادة يعاني بعض الأشخاص من عادة قضم الاظافر مع ما يمكن أن تسببه من مشاكل في أصابع اليدين والأسنان. وقد لا يتمكن الكثير من هؤلاء من التخلص من هذه المشكلة بسهولة. ولمساعدتهم يمكن تقديم بعض الحيل السهلة ومنها فرك …

لإراحة دماغك والتقليل من التوتر.. اتبع هذه النصائح كشفت دراسة أجرتها مؤسسة الصحة العقلية عام 2018، إن 74% من الناس شعروا بالتوتر الشديد؛ لأنهم كانوا يعانون من الإرهاق وعدم قدرتهم على التغلب عليه، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. ووفقا للتقرير، فإن العقل القلق على المدى الطويل يمكن أن يكون له …

ليس القولون العصبي فقط.. تعرّفوا الى أسباب آلام المعدة! تعد آلام المعدة شائعة للغاية، وكثيرًا ما يتم الربط بين مشاكل المعدة والجهاز الهضمي بمتلازمة تهيج القولون أو القولون العصبي، ولكن هذا ليس الحال دائمًا؛ لأنه كثيرًا ما يكون هناك عوامل أخرى تسبب ألم المعدة. اليكم علامات تشير إلى أنكم لا …