أرشيف الوسم : الشوفان

تعرفوا على فوائد الشوفان الصحية يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية من ألياف، ومعادن وفيتامينات، وكل ذلك يجعل منه مادة غذائية مهمّة لصحة الجسم، وفيما يأتي نذكر بعض الفوائد المترتبة على تناول الشوفان: – التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم؛ وذلك من خلال طريقتين، أولاهما تقليل امتصاصه، وذلك لاحتواء …

من منا لا يعشق تناول البيتزا ؟ لا أحد تقريبًا فهى تعد من الوجبات المفضلة عند الكثيرين ولكن في نفس الوقت دائما لدينا تخوف من تناول المعجنات لأننا جميعنا نعلم أن الإفراط في تناولها من الممكن أن يتسبب في زيادة الوزن، ولكن اليوم سنخبرك بطريقة جديدة لعمل البيتزا وفى نفس …

يرى أخصائيو التغذية أن الشوفان هو أكثر من وجبة غذائية مناسبة للفطور وينصحوننا أن نأكل الشوفان صباحاً، لأنه ممتاز للصحة. فهو يساعدكم مثلاً في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض قلبية. نقدّم لكم في هذا المقال 8 أسباب تجعلكم تبدأون في تناول الشوفان كل يوم. يجب أن يكون الشوفـان من نوعية …

تخلّوا عن الطّحين والجأوا لهذه البدائل… للتنحيف السريع! يبحث الجميع باستمرار عن الطّرق التي تُمكّنهم من فقدان الوزن وعدم اكتساب المزيد منه، عن طريق اتّباع بعض أنواع الرّجيم والحميات الغذائيّة القاسية باعتبار أنّها وسيلةٌ للتنحيف السّريع. وهذا الإعتقاد الخاطئ قد يُصيب البعض بسوء التّغذية النّاتج عن فقدان الوزن بالإضافة إلى …

7 وجبات لا تؤدي إلى زيادة الوزن.. تعرّفوا إليها! يبحث الكثيرون عن طريقة لتناول الطعام دون الحصول على زيادة في الوزن، غير أنّ ما لا يعرفه هؤلاء أنّه توجد وجبات غذائية تتميز عن غيرها بقدرتها على إشباع الجوع، ومقاومة الميل إلى الإفراط في تناول الطعام، منها: 1- بطاطا مسلوقة: إن …

تريدون خسارة الوزن بسرعة؟.. جربوا ماء الشوفان أشارت دراسة حديثة الى أن الاشخاص الرياضيين الذين يتناولون اطعمة تحتوي على الكربودهيدرات مثل دقيق الشوفان خلال وجبتي الفطور والغداء يحرقون نسبة أكبر من الدهون مقارنة بأولئك الذين لا يفعلون ذلك. ويحتوي هذا الدقيق على خصائص تساعد على التحكم بمستوى الكوليسترول والحماية من …

ماذا يحدث لك اذا تناولت الشوفان يومياً؟ يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية بإضافة الشوفان إلى نظامك الغذائي وتناوله كوجبة فطور صحية، وهذا لسبب بسيط: الشوفان الجيد مفيد لصحتك ومظهرك. لدى الشوفان بعض الخصائص الفريدة بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن المختلفة. فالزنك يساعد على تنظيف البشرة والتخلص من السموم والمركبات الضارة الأخرى. …

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب نظرا لانشغال الناس في وقتنا الحاضر، يصعب على كثير من منهم تناول طعام صحي؛ بسبب ضيق وقتهم. فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها …

الشوفان.. فوائد مذهلة للشعر الشوفان من أغنى الحبوب في القيمة الغذائية، حيث يحتوى على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وغيرها من المغذيات الهامة، وتتعدد فوائده الصحية، و يُستخدم أيضا للعناية بالجمال، تعرفي على فوائد الشوفان للشعر في المقال التالي. القيمة الغذائية للشوفان يعد الشوفان من الحبوب الكاملة الخاليه من …

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم. فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع …