أرشيف الوسم : القلق

يعاني كثير من الأشخاص، مشاكل في النوم، وشعورا مستمرا بالقلق والاكتئاب، وهو ما يجعل حياتهم أكثر صعوبة. وإذا كنت من بين أولئك الأشخاص، عليك أن تعرف أن هذه المشاكل، لها حلول، ومن بينها تقنية ”التنفس المريح“ أو تقنية ”4-7-8“. وهذه التقنية عبارة عن تمرين تنفس بغرض الاسترخاء، وجذورها قديمة في …

يشير القلق إلى مشاعر الخوف وعدم الارتياح التي يمر بها الناس، والتي يمكن أن يكون لها تأثير على صحتهم الجسدية والعاطفية والمعرفية. ويشعر الجميع بنوع من القلق في وقت ما من حياتهم، ولكن عندما يتعرضون له على مدى فترات طويلة من الزمن دون أي راحة، فهو علامة على اضطراب القلق. …

الشيء الأول الذي ترونه في الصورة يخبر الكثير عن وضعكم النفسي الحالي اختبارات الإسقاط هي اختبارات مخصصة لتحديد الشخصية. عن طريق استخدام الروابط المشتركة، نستطيع أن نقوم بمقاربة إجمالية لتقييم الشخصية بالمطابقة مع بعض صفاتها. نقدم لكم هذا الاختبار الذي يرتكز على مبدأ Rorschach. وهو سيكشف لكم في أي حالة …

أنواع الفوبيا.. هل أنت مصاب بأحدها؟ اكروفوبيا: الخوف من الاماكن المرتفعة. باكتروفوبيا: الخوف من الجراثيم (وسواس النظافة) كلوستروفوبيا: الخوف من الاماكن المغلقة. هيربنوفوبيا: الخوف من الزواحف ( الحيوانات الزاحفة ). نمبرفوبيا: الخوف من الارقام (التشاؤم من رقم معين) اكلوفوبيا: الخوف من الظلام. ايروكروفوبيا: الخوف من الاماكن الواسعة. اكرافوبيا: الخوف من …

ليس على مواليد هذه الأبراج الـ 3 الشعور بالقلق.. الحظ إلى جانبهم الكثير من الأشخاص يشعرون بالقلق والخوف من الآتي، وخصوصاً في ظل الظروف المادية والاجتماعية الصعبة التي فرضها انتشار فيروس كورونا المستجد إلى جانب عوامل أخرى. لكن الفلك يشير إلى أن على مواليد 3 أبراج التوقّف عن التفكير في …

تحتوي معظم أنواع القهوة على درجات مرتفعة من مادة الكافيين، وهي مادة قد تعزز المزاج، والتمثيل الغذائي، والأداء العقلي والبدني. موقع صحتي يذكر أبرز أربعة آثار جانبية للإفراط بالقهوة والحصول على الكثير من الكافيين. أظهرت الدراسات الطبية أن القهوة آمنة لمعظم الأشخاص عند تناولها بكميات منخفضة إلى متوسطة. ومع ذلك، …

“عضلة الروح ” في جسمكم هي مصدر الخوف والقلق. كيف تمرنونها ؟ ” عضلة الروح ” في جسمكم هي مصدر الخوف والقلق الجسم البشري مؤلف من العديد من العظام التي تتحرك بواسطة الأربطة والعضلات والمفاصل وعدد لا يحصى من العناصر الأخرى المتحركة التي تؤلف بمجملها مجموع جسمنا، لكن الأكثر أهمية …

فوائد لا تحصى لتناول الشاي الاخضر يومياً… تعرفوا عليها! يعتبر الشاي الأخضر من بين المشروبات العشبية الساخنة الأشهر حول العالم. فالشاي الأخضر، يتميّز بالعديد من الفوائد الصحية التي يستفيد منها من يتناوله يومياً، طبعاً بكمياتٍ معتدلة ومن دون الإفراط في ذلك. ولكن، ما هي فوائد شرب الشاي الأخضر يومياً؟ تناول …

العلماء يكتشفون أغنية تقلل من القلق والتوتر والقلق المرضي بنسبة 65 بالمئة القلق ذلك الشعور بالخوف والتوتر والهلع هو شيء ليس بجديد أبداً. فأبقراط كتب عنه في القرن الرابع قبل الميلاد. وكذلك فعل سورن كيركغارد في عام 1860. وفرويد حدده مرضاً في عام 1926 . وبالعودة إلى الحاضر نجد القلق …

اهزموا القلق والاكتئاب والزهايمر بهذه الأعشاب الـ4 مع تسارع وتيرة الحياة وتزايد ضغوطها النفسية والعصبية، يعاني الكثيرون من القلق والاكتئاب وحتى الزهايمر وذلك لأن المشاعر السلبية الموجودة بالمخ تغذي بعضها البعض وتنتشر بالمراكز المسؤولة عن الشعور بالقلق والاكتئاب في الدماغ. وبالإضافة إلى الإجهاد النفسي والذهني، تتعرض أجسادنا أيضاً إلى ضغوطات …