أرشيف الوسم : الكولسترول

ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول ينتج الكبد بشكل طبيعي الكوليسترول، الذي ينتقل بعد ذلك في جميع أنحاء الجسم باستخدام البروتينات في مجرى الدم. الكوليسترول هو لبنة أساسية لأغشية الخلايا، كما أنه ضروري لإنتاج الهرمونات، فيتامين د، والمواد التي تعمل على هضم الأطعمة الدهنية. ومع ذلك، …

يرى أخصائيو التغذية أن الشوفان هو أكثر من وجبة غذائية مناسبة للفطور وينصحوننا أن نأكل الشوفان صباحاً، لأنه ممتاز للصحة. فهو يساعدكم مثلاً في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض قلبية. نقدّم لكم في هذا المقال 8 أسباب تجعلكم تبدأون في تناول الشوفان كل يوم. يجب أن يكون الشوفـان من نوعية …

رجيم الإمتناع عن السكريات… كيف يؤثّر على الجسم؟ عادةً ما يُنصح بتجنّب تناول السكريات عند اتّباع أيّ رجيمٍ غذائي لفقدان الوزن، نظراً للأثر السلبي الذي تتركه هذه الأطعمة على الوزن وصحّة الجسم العامة. ولكن ماذا عن الإمتناع بشكلٍ تامّ عن تناول السكريات؟ ماذا يحصل للجسم في حال اتّباع هكذا رجيم؟ …

الأكيدنيا فاكهة ربيعية لذيذة وكلها منافع! الأكيدنيا أو الأسكنديا أو كما تسمّى أيضاً “المشمش الهندي” هي نوع من الفواكه اللذيذة الطعم، برتقالية اللون ، تنضج خلال فصل الربيع، أشجارها دائمة الخضرة، وثمارها تحتوي على ثلاث أو أربع عجوات. فاطلعوا معنا على التركيبة الغذائية لهذا النوع من الفواكه المحبوب من قبل …

4 أطعمة تقلّل من الكولسترول… أضيفوها الى مائدتكم الرمضانية! عادة ما يقوم الصائمون بتناول وجبة صغيرة قبل شروق الشمس خلال شهر رمضان الكريم، ثم لا يأكلون مرة أخرى حتى غروب الشمس مساء. وهنا تجلس العائلة على مائدة العشاء لمشاركة الأطباق التقليدية وألذ المأكولات المتاحة. موقع صحتي يقدم لكم 4 أطعمة …

كيف يمكن تجنّب الذبحة الصدرية؟ تعتبر الذبحة الصدرية من اهم أسباب الوفاة في العالم، وهي من اهم اعراض أمراض القلب أو ما يُعرف بالنوبات المفاجئة للقلب. فالذبحة الصدرية غالباً ما تحدث عندما يتعذر على الدم من الوصول بسهولة إلى القلب وتزويده بكمية الأكسيجين المناسبة. ولكن، وبينما لا يمكنكم تغيير بعض …

خرافات عن الكوليسترول المرتفع يصدقها الكثيرون قبل تناول أية خرافات عن الكوليسترول؛ يجب سريعاً تريفه؛ الكوليسترول هو مادة شمعية توجد في الدم يحتاجها الجسم لبناء الخلايا الصحية، وعند ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تتكون ترسُّبات دُهنية في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى صعوبة تدفق الكمية الكافية من الدم …

هل من الممكن أن يرفع السكر الأبيض من نسبة الكولسترول؟ عند ذكر الأطعمة التي ترفع مستوى الكوليسترول في الدم، فإن أول ما يخطر في بالكم عادةً هي الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة، بالإضافة إلى تلك التي تحتوي على الدهون غير المشبعة، تزيد من …

اكتشفوا مكوناً طبيعياً خارقاً ينظف دمكم عندما نتكلم عن المشاكل المرتبطة بالدم، هناك مشكلتين أساسيتين يواجههما ملايين البشر : الكولسترول والسكري. حتى لو كان هذان المرضان تحت السيطرة، فهما يتطلبان التزاماً كبيراً من الأشخاص الذين يعانون منهما. هؤلاء الأشخاص يجب أن يكونوا شديدي الانتباه لغذائهم وأن يتحققوا بشكل مستمر من …

11 نوع من الأطعمة تُخفض معدل الكُولِسترول الغذاء سلاح ذو حدين فنظامنا الغذائي قد يساعدنا على حماية أنفسنا من الأمراض وكذلك قد يؤدي بنا إلى الإصابة بالعديد منها، بعض الأطعمة مثل الشوفان والحبوب لها القدرة على خفض مستوى الكولسترول والبعض الآخر قادر على رفع مستواه مثل الدهون المشبعة. يسهل تناول …