أرشيف الوسم : النوم

لماذا لا يجب عليك ترتيب سريرك بعد الاستيقاظ مباشرة؟ عادة ما نقوم صباحًا عند الاستيقاظ من النوم بترتيب وتنظيف السرير الذي كنا ننام عليه، ولكن تشير دراسة حديثة إلى أن هذه العادة ليست صحية؛ حيث يجب أن ننتظر لكي تزول الرطوبة من الملاءات وتهوية المساحة جيدًا. ونشر موقع الكونفيدنشيال الإسباني …

لماذا يتحدث البعض خلال النوم؟ النوم هو فرصة لنا للراحة والتعافي، مما يساعد أجسامنا على إعادة التعافي. وهناك الكثير من الأشخاص الذين يتحدثون خلال نومهم، فما هو السبب وراء ذلك؟ قالت تيريزا شنورباخ، عالمة النوم لصحيفة “ذا صن” البريطانية، إن “حوالي اثنين من كل ثلاثة أشخاص يتحدثون أثناء نومهم في …

جرب النوم على الأرض لصحة أفضل وعمر أطول نشرت مجلة “وومنز وورلد” الأمريكية تقريرًا، تحدثت فيه عن فوائد النوم على الأرض، التي تشمل تخفيف آلام الظهر، إلى جانب توفير برودة أكبر للجسم. وقال الموقع، في التقرير الذي ترجمته “عربي21 لايت”، إن أغلب الأشخاص عند العودة إلى المنزل بعد يوم عمل …

ما هي قاعدة 15 دقيقة للنوم؟ يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد الأمر سوءا هو القلق حيال ذلك، والذي يجعل مهمة النوم أكثر صعوبة. وقد يظل البعض في الفراش يتقلبون وينتظرون الغفو دون جدوى، بينما قد يستسلم البعض الآخر ويلجأ …

ليست كلها سيئة | سبعة أشياء يمكن أن تحدث إذا نمت جائعا الذهاب إلى الفراش بمعدة تقرقر له تأثيرات تختلف من شخص لآخر. لكن وفقًا للخبراء، غالبا ما يؤثر بالسلب على صحتك ووزنك. ووفقًا لموقع “ريدرز دايجست” في تقريره الذي ترجمته “عربي21″، إذا لم تنتبه للوقت، فقد تجد نفسك أحيانًا …

ما الذي يقوله نمط نومك عن سماتك الشخصية؟ كشف أحد الخبراء أن روتين النوم يمكن أن يخبر الكثير عنا عندما يتعلق الأمر بشخصياتنا. “قل لي كيف تنام أقول لك من أنت”! ويُعرف ميل الشخص إلى البقاء حتى وقت متأخر من الليل باسم “بومة الليل”، بينما الشخص الذي يستيقظ عادة في …

احذر من النوم تحت المروحة.. أضرار لا تتوقعها إن المروحة أو الهواء المكيف البارد لهم أضرار على جسدنا ومن المحتمل أن تسبب مروحة الهواء الحساسية لنا أو الزكام في هذا المقال سنتعرف على أضرار هواء المروحة. أعراض الزكام: من أهم أضرار النوم أمام المروحة الشعور بجفاف الفم والأنف والحلق، وقد …

ماهو النوم العميق؟ وكيف يمكن الحصول عليه؟ إذا استيقظت دون الشعور بالراحة أو تعطل نومك باستمرار أثناء الليل، فمن المحتمل أنك تفوت نوما عميقا، وقد يمثل ذلك كارثة صحية لعقلك وجسمك، بحسب الخبراء. ما هو النوم العميق؟ يشكل النوم العميق مرحلة واحدة فقط من مراحل النوم المختلفة، وينقسم النوم إلى …

لماذا تغزو الأفكار دماغنا قبل النوم وكيف يمكن التخلص منها؟ مع ذهابك إلى الفراش في نهاية يوم شاق ترنو في نهايته إلى الراحة، تتزاحم الأفكار في رأسك وتغزو عقلك دون هوادة، ما يجعل النوم بعيد المنال. النتيجة النهائية هي أنك تنعم بالنوم بعد فترة طويلة مما تريد، وهذا يعني أنك …

زيادة ضربات القلب أثناء النومتمثل سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها خطرًا صحيًا كبيرًا قد يتطور ليؤدي للإصابة بالعديد من أمراض القلب، وقد تحدث هذه السرعة في حالات مختلفة ونتيجة لعوامل ومؤثرات متعددة مما يجعل من الضروري الانتباه وتجنب التعرض لهذه العوامل، وللتعرف على أسباب زيادة ضربات القلب أثناء النوم وكيف …