أرشيف الوسم : النوم السريع

رصدت دراسة زيادة ملحوظة في استخدام مكمل الميلاتونين في الولايات المتحدة، خلال السنوات الماضية، من أجل الحصول على نوم هانئ وسريع في الليل. وذكرت الدراسة، التي نشرت في دورية الجمعية الطبية الأميركية، أن الأميركيين الذين يتناولون الميلاتونين في عام 2018، زادوا بواقع ضعفين مقارنة ما كان عليه الوضع قبل عقد …

اليكم طريقة الجيش الأمريكي للنوم السريع في دقيقتين يعاني العديد من الأشخاص من اضطراب واحد على الأقل متعلِّق بالنوم وأكثرها تكراراً هو الأرق. وبحسب وقع MujerHoy الإسباني بهذه الطريقةً يمكن أن ينام المرء في دقيقتين. إنها طريقةٌ أمريكية انتشرت كثيراً، وتتألَّف من 6 خطوات وُصِفَت في كتاب Relax and Win: …