أرشيف الوسم : النوم بسرعة

أعلنت الطبيبة الروسية أولغا أوساتوفا، أن المكسرات واللحم والبقوليات والسمك والمأكولات البحرية المحتوية على التربتوفان تساعد الإنسان على نوم جيد. وتشير الطبيبة، إلى أن التريبتوفان، هو حمض أميني يحصل عليه الجسم من المواد الغذائية فقط، وفي داخل الجسم يستخدم في إنتاج السيروتونين المسؤول في النهار عن البهجة والسرور، والميلاتونين في …

“حيلة عسكرية” للنوم في دقيقتين النوم هو جزء رئيسي من حياتنا، حتى نتمكن من الاستمرار في نشاطنا، لكنه يكتسي أهمية كبرى في الجيوش، إذ يصبح مسألة حياة أو موت خصوصاً في الحروب والمعارك. لكن في بعض الأحيان، يعاني الإنسان من الأرق، فلا يتمكن من إغلاق جفنيه، وهذا يزيد من تعبه. …