أرشيف الوسم : تقوية الركب

اتبعوا هذه النصائح لتقوية الركب وحمايتها من المشاكل الركبة هي أكبر مفصل في الجسم، وتربط بين العظمتين الأطول أي عظمة الفخذ وعظمة الساق، وتلعب دوراً شديد الأهمية بالنسبة إلى حركة الإنسان فهي تساعده على الوقوف والجلوس والمشي والصعود والنزول والجري، كما أن الركبتين تحملان الجزء الأكبر من وزن الجسم. ويحصل …

أكمل القراءة »