أرشيف الوسم : تمارين تنحيف

3 دقائق قبل النوم: تمارين بسيطة لتنحيف ساقيك وفخذيك وبطنك يقول مدربو الرياضة إن أهم شيء تفعله على صعيد الرياضة هو المواظبة. ولكن دعونا نكن صادقين مع أنفسنا : التمارين الرياضية اليومية ليست من الأشياء التي تستهوينا كثيراً. ولكننا عندما نعلم أن هذه التمارين لن تأخذ منا وقتاً طويلاً ، …

هذا التمرين هو الأفضل لخسارة الوزن توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن الركض لخسارة الوزن هو أحد أفضل الطرق لتجنب السمنة. والآن، استطاع باحثون من الصين تحديد 5 أنواع من التمارين الأكثر فاعلية في مساعدة الناس المعرضين للسمنة على كبح اكتساب الوزن. ووفقاً للدراسة، فإن الركض البطيء المعتاد هو أفضل …