أرشيف الوسم : تمريم تنحيف

تمرين بسيط يحرق الكثير من السعرات الحرارية !! ريما تكون لاحظت أن المدربين يحبون تمرين القفز بالحبال جداً، وذلك لأن القفز على الحبل يؤمن تدريباً شاملاً متكاملاً للجسم، فهو يؤمن تدريباً متناسقاً بين القسم العلوي والسفلي من الجسم بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق قدر لا بأس به من السعرات …

أكمل القراءة »