أرشيف الوسم : تنمية العضلات

يبحث آلاف الأشخاص عن معلومات يمكنهم استخدامها لتنمية عضلات أكبر، أو تحسين أداء رفع الأثقال، أو الظهور بمظهر أفضل. ومع ذلك، فإن المعلومات ليست سوى نصف المعركة: فهي تتطلب عملا شاقا وتفانيا، سواء في صالة الألعاب الرياضية مع آلات تدريب المقاومة الشاملة، أو في المنزل. وستعمل المزيد من العضلات على …

لتنمية العضلات.. تناول “الجبن القريش” يُنصح الرياضيون ومن يتبعون حمية غذائية للتخسيس وضبط الوزن بتناول الجبن القريش باستمرار لأنها قليلة الدهون والكولسترول غنية بالكالسيوم. ولكن وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في “بريتش جورنال أوف نيوترشن”، فإن تناول هذا النوع من الجبن كوجبة خفيفة في المساء، يساعد على تحسين نوعية العضلات التي …