أرشيف الوسم : جسد

ماذا يحدث لجسدك ودماغك عندما تنام أقل من 7 ساعات في الليلة؟ يقدر حوالي ثلث البالغين في الولايات المتحدة على أنهم لا يحصلون على القسط الكافي من النوم. إن حرمان الجسد من النوم له عواقب وخيمة على عقلك وجسدك، حيث إنه يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من …

أكمل القراءة »