أرشيف الوسم : حرق الدهون

التمرين قبل الإفطار أم بعده.. أيهما أفضل لحرق الدهون؟ يتجادل الخبراء منذ وقت طويل حول ما إذا كان يجب ممارسة التمارين قبل تناول وجبة الإفطار أم بعدها. فالخبراء الذين يرون أن تناول الإفطار قبل التمرين هو الأفضل، يقولون بأن تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة يعزز السكريات في الدم، مما يمنح …

على عكس المعتقد: المكسرات تساهم في الحد من زيادة الوزن.. كيف؟ كشفت دراسة جديدة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات، فإن تناول مقدار منها يومياً قد يساهم في الحد من زيادة الوزن لاسيما عندما تكون بديلاً عن أغذية ذات فائدة صحية أقل. وأجرى الباحثون دراستهم على 126 …

هذا ما يجب أن تضيفوه إلى الماء الدافئ لخسارة الوزن من أجل تحفيز عملية نحت الجسم وحرق الدهون يلجأ الكثير من الأشخاص إلى طريقة تناول الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح وقبل حلول موعد الفطور. ويبدو أنه حان الوقت للتخلي عن هذه العادة واستبدالها بأخرى فعالة …

باحثون يكتشفون حلا للسمنة في نبتة “لا تخطر على البال” خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن نبات “جنيديا جلوكا” هو الحل الأمثل للسمنة، وذلك بعد أن توصل باحثون إلى أن هذه النبتة قادرة على تخفيض الوزن وعلاج المضاعفات المرتبطة بالسمنة. ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة “نيوترال بلاستيستي” في سبتمبر …

تريدون حرق الدهون؟.. جربوا السبانخ مع هذه الفاكهة يحتوي السبانخ على نسبة مرتفعة من الألياف وعلى مواد تسهل علمية الهضم وتساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة. وهو يعتبر أيضاً مصدراً مهماً لمضادات الاكسدة والبروتينات والدهون الجيدة، ما يعني أنه مفيد لمحاربة مشكلة الكوليسترول وارتفاع الضغط. كما انه غني بالماء الذي …

وجبات خفيفة تساعدك على إنقاص وزنك.. النتيجة مضمونة! يُمكن لبعض الوجبات الخفيفة التي أن تساعدك بفعالية في خسارة الوزن بشكل مضمون، وفيما يلي قائمة بأفضل 6 وجبات خفيفة يمكنك الاعتماد عليها بهذا الشأن: المكسرات المملحة لا سيما الحمّص المحمّص الذي يحتوي على دهون أقل من المكسرات الأخرى والذي ثبت أنه …

تعرفوا على مخفوق الشاي الأخضر الحارق للدهون من المفيد تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة التي تخلص الجسم من السموم. ومن المهم ايضاً اضافة مكونات أخرى إليه لزيادة فعاليته في عملية حرق الدهون. ولهذا ينصح بتحضير مخفوق الشاي الأخضر واللبن والتفاح الذي يساعد على الشعور بالشبع …

رجيم يخلصكم من كيلوغرامين في 3 أيام.. جربوه لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب الاعتماد على نظام غذائي وحياتي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك من المفيد اتباع بعض الحميات غير الضارة لأيام قليلة. ومنها مثلاً حمية عصير الفواكه التي تمتد على 3 أيام فقط. اليوم الاول الفطور: بيضتان مسلوقتان، كوب …

تناولوا هذا المشروب قبل 30 دقيقة من موعد الفطور وقبل النوم.. واخسروا الوزن يُنصح من أجل خسارة الوزن في مدة قصيرة جداً بتناول بعض المشروبات الصحية التي يتم تحضيرها في المنزل مع بداية النهار. ويحتوي احدها على نصف ليتر من الماء المصفى، 4 حبات ثوم، عصير ليمونتين و6 مكعبات ثلج. …

قائمة من 27 طعاماً لإزالة دهون البطن.. ما هي؟ تتراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية في منطقة البطن، وهذه الدهون تشكل عائقا للذين يريدون إنقاص وزنهم. بالإضافة إلى أن الدهون الحشوية تشكل خطرا على الصحة، فهي تزيد من الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب ومرض السكري وأنواع معينة من السرطان. ومن الصعب …