أرشيف الوسم : خسارة الوزن

أفضل وسيلة لتخفيض الوزن بحسب رأي الدكتور دافيد لودويج البروفسور دافيد لودويج هو أحد أكبر الأخصائيين العالميين في البدانة ومؤشر السكر. إنه يدير برنامجاً حول البدانة في مستشفى الأطفال في بوسطن (ماساشوستس)، ويعلّم أيضاً في قسم التغذية التابع لكلية الصحة العامة في جامعة هارفرد. في هذه المقابلة، التي أجرتها معه …

إنتبهوا: 5 أفعال صباحية تسبب زيادة الوزن.. الثاني سيفاجئكم! رغم ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، قد لا يتم التوصل الى خسارة الوزن ويرتبط هذا الأمر ببعض السلوكيات والعادات الصباحية غير المتوقعة. 5 أفعال صباحية تسبب زيادة الوزن ومن تلك العادات النوم لوقت طويل. فقد أشار تحقيق نشرت نتائجه …

لخسارة الوزن.. تناولوا هذا المشروب من أكثر النصائح شيوعاً والتي تساعد على خسارة الوزن ضرورة شرب الماء الدافئ مع بضع نقاط من عصير الليمون في الصباح وقبل موعد الفطور. لكن يبدو انه حان الوقت للتخلي عن هذه الوصفة التقليدية واستبدالها بأخرى. ومن أبرز الوصفات البديلة عصير الغريب فروت الذي يجمع …

بطريقة سهلة و”جديدة”.. كل ما تريد واخسر من وزنك لطالما يشدد خبراء التغذية على أهمية اختيار نوعيات معنية من الأغذية، في حال أراد الشخص خسارة وزنه الزائد، لكن واحدا من هؤلاء الخبراء خرج عن تلك القاعدة المألوفة. ويقول خورخي كروز، خبير التغذية الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات …

لخسارة الوزن في 10 أيام.. اتبعوا هذه الخطوات! لخسارة الوزن ينصح بشرب الماء مع القليل من عصير الليمون في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور، لاسيما وأنّ هذا الشراب يخلص الجسم من السموم ومن الفضلات الضارة. كذلك يمكن الاستفادة من الليمون لخسارة الوزن بطريقة فعالة من خلال اتباع حمية تحمل …

تناول هذه الأطعمة.. واخسر الوزن! يؤثر اختيار نوعية الطعام على مسألة خسارة الوزن إلى جانب النشاط البدني. ويعتبر الطعام النباتي أحد الأدوات الفعّالة للخسارة الوزن. في المقابل، ليس كل الأطعمة النباتية مثل بعضها من حيث كمية السعرات والدهون، أو من حيث احتوائها على عناصر تزيد التمثيل الغذائي. في ما يلي …

تناولوا هذا المشروب ليلياً واخسروا الوزن أثناء نومكم! طرق غريبة ومختلفة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون في الجسم، قد يلجأ إليها البعض. وكشف خبراء أن الأمر ليس بهذه الصعوبة، ولا يتطلب الأمر سوى إعادة توازن أنماط حياتنا. وعادة يميل الأشخاص إلى تخزين الكثير من الدهون في منطقة الحوض، حال تعرضهم …

قاعدة خسارة الوزن السحرية.. تعرّفوا إليها! يواجه عدد كبير من الناس صعوبات عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن. ولكن القاعدة بسيطة، فإذا استطعت خفض مدخلات جسمك من السعرات الحرارية بمعدل 500 سعرة كل يوم ستفقد حوالي 2 كغم خلال شهر. في ما يلي مجموعة من الإجراءات السهلة لخفض السعرات دون أن …

اضغطوا على بعض نقاط الجسم واخسروا الوزن! ان اتباع أي نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يُعتبر من أكثر الطرق فعالية لخسارة الوزن واستعادة الرشاقة. لكن يمكن أيضاً الاستعانة بطرق أخرى تسرع هذه العملية. ومن تلك الطرق الضغط على بعض نقاط الجسم مثل القدمين واليدين والوجه والأذنين فهي …

طريقة لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع توصل فريق من علماء جامعة كامبريدج إلى طريقة لتخفيف الوزن دون الشعور بالجوع، في طريقة تعتمد على برمجة الجسم على وزن معين. قال عالم الوراثة بجامعة كامبريدج، جايلز بو، إن عملية برمجة الجسم على وزن محدد تساهم في عملية تخفيف الوزن دون الشعور بالجوع، …