أرشيف الوسم : رياضة الكبار

ما هي الرياضة التي تطيل العمر عند الكبار؟ على من يريد أن يظل سليما ومعافى ، رغم تقدمه في السن، أن يدمج الرياضة في نشاطاته اليومية بشكل منتظم. لكن هناك خلافا بين الخبراء المعنيين بشأن ما إذا كان الأفضل هو ممارسة رياضة خفيفة لمدة طويلة أم ممارسة تدريبات القوة . …

أكمل القراءة »