أرشيف الوسم : فوائد المشي

نتائج مذهلة لـ المشي 6 دقائق فقط في اليوم كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة المشي بانتظام لمدة 6 دقائق يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الذاكرة والإدراك لدى مرضى قصور القلب. وأضافت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة روما تور فيرغاتا الإيطالية، بالتعاون مع علماء من جامعة لينشوبينغ في …

انظروا ماذا يحدث لجسمكم عندما تمشون حفاة 5 دقائق كل يوم قد تكونون تعرفون أن الناس كانوا يمشون حفاة لقرون وقرون. ارتداء حذاء يؤثر على أهم الحواس الإنسانية؛ حاسة اللمس. هناك الكثير من النقاط في قدمينا مرتبطة بأعضاء معينة في الجسم. عندما نمشي حفاة، نحفز هذه النقاط ونحسّن وظائف أعضاء …

المشي يتغلّب على النّوادي الرياضيّة بفوائده الصحية يعتبر المشي من أهمّ التمارين الرياضية، للحصول على الرشاقة والحياة المنتظمة الصحّية. فيكفي المشي لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات بالأسبوع لملاحظة الفرق، ومن الأفضل تحديد وقت معين خلال اليوم للمشي بحيث يكون جزءاً من جدولك اليومي. ويمكن زيادة مدة المشي …