أرشيف الوسم : فيتامين ب 3

يقلل فيتامين ب3 من خطر الإصابة بالضرر الناتج عن التعرُّض لأشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية، كما أنَّه قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الصبغية في الجلد وخطر الإصابة بالتقرن السعفي وكثير من الأمراض الأخرى. لكن أين نجده؟ المصادر الغذائيّة لفيتامين ب3 التونة الكبد الديك الرومي صدر الدجاج الانشوفة سمك …

أكمل القراءة »