أرشيف الوسم : نقص البروتين

يعد البروتين أحد اللبنات الأساسية لجسمك – لذا فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كانت أعراض نقص البروتين قد تتطور إذا لم تحصل على ما يكفي في نظامك الغذائي اليومي. ربما تعلم بالفعل أن البروتين يساعدك في بناء العضلات ويلعب دوراً أساسياً في مساعدتك على الشعور بالشبع والرضا على مدار …

ينتج عن نقص البروتين في الجسم مجموعة من الأضرار والمخاطر الصحية. وفي هذا المقال سنعرفك على علامات تدل على نقص البروتيـن من جسمك. قلة النوم أو الأرق. أظهرت دراسات أن نقص الأحماض الأمينية المرتبطة بالبروتين مثل: التريبتوفان تؤدي إلى اضطرابات النوم وقد تسبب الأرق وقلة النوم. ضعف الجهاز المناعي. من …

7 علامات تدلّ على نقص في البروتين البروتين من العناصر الغذائية الهامة التى يجب أن تضمنها فى طعامك، حيث أنه يقوم بعدد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك بناء العضلات وإصلاحها، وتقليل الشعور بالجوع وضبط نسبة السكر في الدم، وتحسين صحة الشعر والأظافر، لذلك إذا كنت لا تحصل على ما …