أرشيف الوسم : وضعيات النوم

تقول الأمثال الشعبية إن كلاً منا يجب أن ينام على الجانب الذي يريحه، لكن ماذا لو كان هذا الجانب يشكل ضغطاً على العمود الفقري أو العضلات أو يسبب آلاماً للقلب؟ ما هي أفضل وضعية للنوم؟ تساعد وضعية النوم المثالية على تحسين صحتك البدنية من خلال دعم العمود الفقري والحفاظ على …

حذرت يلينا تساريفا المختصة في طب الأعصاب وعلوم النوم، من أن الوضع غير الصحيح أثناء النوم يمكن أن يسبب عدم الراحة ويسهم على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة. ونوهت بأن الناس غالبا ما يعتادون على النوم في نفس الوضع، لكن في بعض الأحيان قد يضر ذلك بصحتهم. على سبيل …

لكل وضعيةٍ حسناتها وسيئاتها ولكن وضعية النوم هذه هي الأسوأ لصحة الإنسان هناك العديد من أوضاع النوم المختلفة، لكن تأثيراتها ليست متساوية. بل في الواقع، هناك وضعية نوم بعينها يرى خبراء النوم بالإجماع تقريباً أنها الأسوأ لصحتك، ولهذا يجب تجنبها. ما هي وضعية النوم الأسوأ؟ يتميّز وضع النوم على المعدة …

كيف يكون وضع نومك في الفراش؟ إذا كنت تحصل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة، فأنت تقضي ثلث حياتك في السرير، وجزء مهم من نوم كل ليلة هو وضعية جسمك أثناء النوم. سواء كنت تنام مع شريكك أو بمفردك أو حتى برفقة صديقك المصنوع من الفرو، فبمجرد أن تكون …

تلعب دوراً كبيرا في الصحة.. اليكم أفضل وأسوأ وضعيات النوم تم ربط كلاً من النوم القليل جداً والنوم الكثير جداً بمجموعة من المشاكل الصحية، مثل السمنة وأمراض القلب والخرف ومرض السكري، ويمكن لوضعية النوم أن تلعب دوراً في الشخير، والحرقة، وحتى تشكيل التجاعيد، لذلك إليكم بعض النصائح التي قد تساعدكم …

احذر النوم بهذه الوضعية فهي تسبب أمراض القلب تختلف وضعية النوم لدى الكثير من الأشخاص، منهم من يفضل النوم على أحد جانبيه، ومنهم من ينام على ظهره أو بطنه، إلا أن وضعيات النوم قد تعرض أجسامنا للخطر. وضعيات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن هذه الوضعيات قد يكون لها …

هكذا يقسمنا خبراء النوم: أسد ودلفين وذئب ودب النوم هو الأهم في حياتنا، ومع ذلك هو المجال الذي نعاني فيه من المشكلات أكثر من غيره من المجالات الأخرى. مشاكل النوم عديدة، وليس بالضرورة أن تكون من الذين يعانون من الأرق كي تُصنف في خانة الذين يعانون من مشكلات؛ فعدم حصولك …

إن كنت تنام بهذه الوضعية فعليك التوقف فورا نبّه باحثون، مؤخرا، إلى أن بعض وضعيات النوم تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان، وحثوا على اتباع بعض الإرشادات السليمة أثناء الخلود ليلا إلى الراحة. وبحسب منظمة النوم؛ وهي هيئة أميركية غير ربحية، فإن النوم على المعدة أو على الجانب ليس سليما، …

10 وضعيات للنوم تخبر الكثير عن طبيعة العلاقة بينكما 1. هل ينام كل واحد منكما على طرف من السرير وتديران ظهركما الواحد للآخرفي كثير من الأحيان؟ هذه إشارات إلى وجود مسافة بينكما وأن العلاقة تمرّ بحالة من البرود. أما إذا كنتما تتخذان هذه الوضعية نادراً فالأرجح أنكما تحتاجان فقط لليلة …

علماء يكشفون أسوأ وأفضل وضعية للنوم أجرى علماء من الولايات المتحدة دراسة علمية لتحديد أسوأ وضعية للنوم، واكتشفوا أنها النوم على البطن. وتفيد مجلة Bustle النسائية الأمريكية بأن النوم على البطن له تأثير سلبي في صحة الجسم. والحديث يدور عن آلام الظهر بصورة خاصة، لأن الإنسان لا يمكنه التحكم في …