أرشيف الوسم : ريجيم

تتعدد طرق إنقاص الوزن إلا أنها ليست جميعها صحية، أو تحقق لك النتيجة المرجوة. لذا ينصح باختيارك نظاماً غذائياً يحوي العناصر الغنية بالبروتين والألياف، والتي تمد الجسم بالطاقة وتعزز عملية الاستقلاب وحرق الدهون. وفي هذه السطور نعرفك على ريجيم خارق يساعدك على التخلص من الوزن الزائد في أسبوع . اليوم …

مشروب إنقاص الوزن .. الفوائد الثمانية لأحد أكثر المشروبات صحة يعد فقدان الوزن أمرا صعبا ولا يوجد حل سحري لخفضه، لكن مشروبا واحدا يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد. وغالبا ما يوصف الشاي الأخضر بأنه أحد أكثر أنواع الشاي صحة، وليس من الصعب معرفة السبب. وفي حين أن …

تعرفوا على فوائد الشوفان الصحية يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية من ألياف، ومعادن وفيتامينات، وكل ذلك يجعل منه مادة غذائية مهمّة لصحة الجسم، وفيما يأتي نذكر بعض الفوائد المترتبة على تناول الشوفان: – التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم؛ وذلك من خلال طريقتين، أولاهما تقليل امتصاصه، وذلك لاحتواء …

ثمانية أسرار صحية لفقدان الوزن قالت خبيرة التغذية راكل كابل إنه يجب على الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أولاً اتباع الفطرة السليمة. لا يجب أن تكون قيود النظام الغذائي والتغييرات جذرية، هكذا عملية إنقاص الوزن ستكون صحية. أوصت الخبيرة بإضافة منتجات موسمية طازجة إلى النظام الغذائي دائما. كما نصحت …

سبع علامات خطيرة.. ان ظهرت عليك توقف عن ريجيمك فوراً حدد خبراء الصحة والتغذية العلاجية، 7 علامات يمكنها أن تطلق ناقوس الخطر، من أن نظام “الريجيم” الذي تتبعه قد يشكل خطرا على صحتك وقد يكون قاتلا، بحسب ما ذكره موقع مؤسسة “كليفلاند كلينك” الطبية المتخصصة. وجاءت تلك العلامات التحذيرية على …

خسر شاب أمريكي نحو 100 كيلو غرام من وزنه على مدار 14 يوما فقط، إثر اتباع حمية غذائية قاسية اعتمدت على تناول البطاطس فقط. وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، بلغ وزن الشاب الذي يدعى ديلان وال نحو 193 كيلوغرام، قبل أن يقرر إنقاص وزنه حتى لا يصاب بأمراض السمنة. ولم يتناول …

خطوات التخلص من الكرش المتدلي بالتفاصيل! الكرش أو تراكم الدهون في منطقة البطن هو من المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء وتسبب لهم الكثير من الانزعاج إن من الناحية الجمالية أو الصحية. فكيف يمكن التخلص من الكرش المتدلي؟ ما هي أنواع الكرش؟ يمكن أن يكون الكرش صغيراً ومتمركزاً في وسط …

اليكم أفضل سبع طرق تنحيف ينصح بها أخصائيو التغذية هناك الآلاف من وصفات التنحيف على الأنترنت، كلٌ منها تعد بنتائج سريعة وفعالة بدون أدنى معاناة. لكن بين النظرية والحلم والواقع، غالباً ما تكون خيبات الأمل على موعد. مع هذا، هناك بضع حيل صغيرة قد تكون مفيدة حقاً من أجل تنحيف …

ما هو ريجيم الهرم الغذائي؟ وكيف تنقسم الأغذية فيه؟ تتعدّد أنظمة الرجيم الغذائيّة التي يمكن اتّباعها للتخلّص من الوزن الزائد والحصول على جسمٍ رشيق، حيث يُنصح بمراجعة أخصائي تغذية واتّباع تعليماته نظراً لحاجة كلّ جسم إلى برنامجٍ غذائي معيّن يتناسب مع طبيعته وكيفيّة استجابته لحرق الدّهون. نكشف في هذا الموضوع …

كيف تتبعون رجيم الالياف لإنقاص الوزن بشكل منتظم؟ الأطعمة الغنية بالألياف تساعدكم على تناول الوجبات الصحية بشكل عام مما يؤدي إلى فقدان الوزن والوقاية من الأمراض. موقع صحتي يشارك بعض المعلومات القيمة عن رجيم الالياف الذي سيسمح لكم بإنقاص الوزن بشكل منتظم. وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين …