الإثنين , سبتمبر 27 2021

أرشيف الوسم : النوم

وصفة خارقة من مكون واحد فقط لتحسين المزاج والنوم وخسارة الوزن

تحسين المزاج والنوم وخسارة الوزن

وصفة خارقة من مكون واحد فقط لتحسين المزاج والنوم وخسارة الوزن يحاول العديد من الأشخاص التحلي بمزاج جيد والحصول على قدر كافٍ من النوم بالإضافة إلى الهاجس الأول والمتعلق بخسارة الوزن . لذلك حرصنا على تقديم وصفة من مكوّن واحد لكل ذلك وهو الموز. ويعمل الموز على تحسين الكثير من …

أكمل القراءة »

“طريقة عسكرية للنوم في غضون دقيقتين أو أقل!

طريقة عسكرية للنوم في غضون دقيقتين أو أقل!

“طريقة عسكرية للنوم في غضون دقيقتين أو أقل! يعاني البعض من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية. ولكن، هل سمعتم عما يسمى بالطريقة العسكرية للنوم السريع؟، التي حُددت في كتاب Lloyd Bud Winter’s book Relax …

أكمل القراءة »

لأسباب بعضها قاتل.. احذروا ترك هواتفكم على الشحن ليلاً!

لأسباب بعضها قاتل.. احذروا ترك هواتفكم على الشحن ليلاً!

لأسباب بعضها قاتل.. احذروا ترك هواتفكم على الشحن ليلاً! يتداول العديد من الأشخاص معلومة تفيد بضرر ترك ترك هواتفكم على الشحن طوال فترة الليل، فهل هذه معلومة صحيحة؟! نعم هذا صحيح، حيث أن تركه في هذه الحالة يسبب ضرراً في بطارية الهاتف ويقصر عمرها. في العموم، يتناقص عمر بطارية الهاتف …

أكمل القراءة »

ملعقة من العسل قبل النوم تُجنبك من 6 أمراض.. تعرّف إليهم

ملعقة من العسل قبل النوم تُجنبك من 6 أمراض.. تعرّف إليهم

ملعقة من العسل قبل النوم تُجنبك من 6 أمراض.. تعرّف إليهم يتمتع عسل النحل بخصائص عديدة، فهو مضاد للبكتيريا ومطهر، إلى جانب احتواءه على المغذيات والفوائد مذهلة لصحة الإنسان. فهو يساعد على علاج نزلات البرد وترطيب البشرة. ماهي فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم؟ -يساعد على الاسترخاء، لأنه سيساعدك على …

أكمل القراءة »

طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط!

طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط!

طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط! البحث عن النوم في الليل مشكلة قد يعاني منها الكثيرون، لكن الجيش الأميركي له تقنية خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين فقط! وهذا الأسلوب تم تجريبه واختباره بدقة من الجيش ومنذ عقود، ويمكن أن يساعد أولئك الذين تطاردهم الهموم قبيل النوم …

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث لو تتوقف عن النوم؟

ماذا سيحدث لو تتوقف عن النوم؟

ماذا سيحدث لو تتوقف عن النوم؟ تعتبر الأمم المتحدة الحرمان من النوم شكلاً من أشكال التعذيب، حيث أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لن يجعلك فقط غريب الأطوار، بل إنه في بعض الحالات يمكن أن يقتلك. وكلما طالت فترة الحرمان من النوم سيصبح الأمر أسوأ. وتؤثر قلة النوم …

أكمل القراءة »

علميًا: كيف تغط في النوم خلال دقيقة واحدة فقط ؟

علميًا: كيف تغط في النوم خلال دقيقة واحدة فقط ؟

علميًا: كيف تغط في النوم خلال دقيقة واحدة فقط ؟ بدا كل شئ قبل الامتحانات باسبوع، فأدى ذلك الى ان اكون متوتر بطريقة لم تسمع لي النوم لمدة ثلاث ايام مهما حاولت. الى ان تعرفت على هذه الطريقة التي غيرت حياتي.. انها تسمى طريقة 4-7-8 و هذا ما عليك فعله: …

أكمل القراءة »

5 مشروبات دافئة للتخسيس قبل النوم… والنتيجة مذهلة!

5 مشروبات دافئة للتخسيس قبل النوم... والنتيجة مذهلة!

5 مشروبات دافئة للتخسيس قبل النوم… والنتيجة مذهلة! للسوائل حصة كبيرة في دعم عملية إنقاص الوزن وتسريعها، خصوصاً عند إتباع دايت حيث نبحث خلاله عن المواد المفيدة والتي تساعدنا على حرق الدهون أسرع. لذا لا بد من التعرف على هذه القائمة من المشروبات الدافئة المنوعة، والتي يمكنك شربها قبل الخلود …

أكمل القراءة »

5 أمور مذهلة يقوم بها الجسم أثناء النوم

5 أمور مذهلة يقوم بها الجسم أثناء النوم

5 أمور مذهلة يقوم بها الجسم أثناء النوم النوم نشاط بيولوجي مهم جدا لصحة الجسم، ويؤدي دورا أساسيا في سلامة جميع أعضاء الجسم البشري، ونقدم هنا أنشطة مذهلة يقوم بها الجسم أثناء النوم. وفي التقرير الذي نشرته مجلة “سانتي بلوس” (sante plus) الفرنسية، يتحدث الكاتب “لورنس. أو” عما يدور في …

أكمل القراءة »

وخز القدمين عند النوم مؤشر على حالة قد تكون خطيرة!

وخز القدمين عند النوم مؤشر على حالة قد تكون

يعد وخز القدمين أو اليدين أو كليهما من الأعراض الشائعة للغاية والمزعجة. يمكن أن يكون هذا الوخز في بعض الأحيان حميدًا ومؤقتًا، فيما قد يكون مزعجا في حالات متقدمة أكثر. موقع صحتي يبحث في تفاصيل هذا الموضوع. على سبيل المثال، قد ينتج الوخز عن الضغط على الأعصاب عندما تكون الذراع …

أكمل القراءة »