الثلاثاء , ديسمبر 7 2021

أرشيف الوسم : نوم هادئ

إذا كنت تعاني من الأرق.. إليك 4 خطوات لليلة نوم هادئة

إذا كنت تعاني من الأرق.. إليك 4 خطوات لليلة نوم هادئة

إذا كنت تعاني من الأرق.. إليك 4 خطوات لليلة نوم هادئة الكثير ممن يعانون من الأرق يعرفون بالفعل أساسيات “العادات الصحية للنوم”، وهي التأكد من أن غرفة نومك مظلمة، والاحتفاظ بوقت نوم منتظم، واستخدم السرير فقط للنوم، ولكن ربما وجدت أيضًا أن هذه النصائح لا تكفي. وذلك لأن النوم يتعرض …

أكمل القراءة »

هذه المشروبات تساعدكم على النوم الهانىء… تعرفوا عليها!

هذه المشروبات تساعدكم على النوم الهانىء… تعرفوا عليها! هل لاحظتم من قبل أن بعض أنواع المشروبات تجعلكم تشعرون بالنشاط بينما الأنواع الأخرى تسبب النعاس؟ حسناً، هذا لأن المشروبات التي تستهلكونها تؤثر حقاً على مستوى يقظتكم ونوعية نومكم. من هنا، وللاطلاع أكثر على أنواع المشروبات التي تساعدكم على النوم من المهم …

أكمل القراءة »

لتنعم بنوم هانئ… تجنب هذه العادات الخاطئة

لتنعم بنوم هانئ… تجنب هذه العادات الخاطئة محظوظ هو ذلك الشخص الذي يضع رأسه على الوسادة، فيستغرق فورًا في سبات عميق، لا يعكر صفو نومه سوى صوت جرس المنبه يوقظه في الصباح؛ فالأرق أصبح اليوم مشكلة شائعة، وبات الحصول على نوم عميق، هانئ أمر يسعى إليه كثر. أما أسباب اضطرابات …

أكمل القراءة »

7 أشياء في غرفة نومك يجب أن تتخلص منها فوراً!

7 أشياء في غرفة نومك يجب أن تتخلص منها فوراً! إذا أردت أن تنعم بنوم هانئ، بعيدا عن الاضطرابات الصحية، فإنك مدعو إلى الالتزام بعدد من النصائح، كما يتوجب عليك أن تقلع عن عادات سيئة يجري ارتكابها، دون انتباه، في كثير من الأحيان. وفي أول نصيحة ذهبية، بحسب موقع “ويب …

أكمل القراءة »