الأربعاء , ديسمبر 1 2021

أرشيف الوسم : وجبة الإفطار

إذا تخطيت وجبة الإفطار يومياً.. هذا ما يحدث لجسمك

إذا تخطيت وجبة الإفطار يومياً

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، ويؤدي تخطيها إلى العديد من السلبيات. إليكم أبرز السلبيات وفقاً لما ورد في موقع “مصراوي”. 1- زيادة الوزن: أظهرت بعض الأبحاث أن البقاء جائعاً في الصباح يمكن أن يرتبط بالسمنة، ليس فقط لدى الأطفال والشباب. ولكن أيضاً بين كبار السن، وقد يحدث …

أكمل القراءة »

خبير غذائي سوري: أقل حاجة للغذاء تكلف 200 ألف شهرياً… تكلفة الإفطار للفرد 600 ليرة

خبير غذائي سوري: أقل حاجة للغذاء تكلف 200 ألف شهرياً… تكلفة الإفطار للفرد 600 ليرة

خبير غذائي سوري: أقل حاجة للغذاء تكلف 200 ألف شهرياً… تكلفة الإفطار للفرد 600 ليرة العمليات الحسابية التي قام بها اختصاصي العلوم والتغذية الدكتور غياث ديوب تشير إلى أن حاجة الأسرة الشهرية للحصول على الحدود الدنيا فقط من الطعام الذي يحتاجه الجسم للحصول على السعرات الحرارية المطلوبة تصل إلى نحو …

أكمل القراءة »

احذر… 5 عادات صباحية تدمر صحتك

احذر... 5 عادات صباحية تدمر صحتك

حذر خبراء من بعض عادات صحية خاطئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص في الصباح، والتي تدمر الجسم. وذكر تقرير نشره موقع “هليث” الطبي، أن الاستعجال قد يدفع بعض الأشخاص إلى ارتكاب بعض العادات الخاطئة المدمرة للصحة العامة، في الصباح الباكر، ومنها: 1- ترك الفراش فور الاستيقاظ يجب الانتظار لبضع …

أكمل القراءة »

وجبة الإفطار توفر لكم فوائد صحية عديدة… فلا تهملوها!

وجبة الإفطار توفر لكم فوائد صحية عديدة

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم. سواء كان هدفكم هو فقدان الوزن أو لمجرد الحفاظ على صحة جيّدة، فمن الضروري أن تجعلوا من وجبة الإفـطار عادة منتظمة. إن فوائد وجبة الإفطـار عديدة، تتراوح من انخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري إلى زيادة الشبع وإدارة الوزن. من هنا، ولكي تتعرفوا …

أكمل القراءة »

هذه وجبة إفطار رمضان المثالية

هذه وجبة إفطار رمضان المثالية كثُر هم الصائمون الذين يواجهون مشكلات مختلفة خلال شهر رمضان، على خلفيّة عدم اعتمادهم نظاماً غذائياً مناسباً. ونظراً إلى المشكلات الصحية التي قد يخلّفها ذلك لدى الصائم، عمدت منظمة الصحة العالمية إلى تقديم إرشادات في السياق، وأوضحت وجوب أن تأتي وجبة الإفطار على ثلاث مراحل، …

أكمل القراءة »

عنصر غذائي تجنب تناوله على الإفطار إذا كنت تريد فقدان الوزن!

عنصر غذائي تجنب تناوله على الإفطار إذا كنت تريد فقدان الوزن! يتطلب فقدان الوزن تركيبة جيدة من الأكل الصحي وممارسة الرياضة، وتبدأ الحمية بوجبة الإفطار التي قد تتضمن أطعمة ومشروبات قد تكون عنصر “إحباط” لعملية إنقاص الوزن. وعادة ما يعتقد الكثيرون أنه من المفيد تكديس الكثير من الفواكه في وجبة …

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب تشعر بالتعب باستمرار

لهذه الأسباب تشعر بالتعب باستمرار قال الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد إن الشعور المستمر بالتعب يرجع إلى أسباب عدة، أبرزها قلة التعرض لضوء النهار، حيث تعمل أشعة الشمس على تحفيز هرمونات النشاط مثل السيروتونين. وأضاف الممارس العام الألماني أن التعب المستمر قد يرجع أيضاً إلى قلة ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة …

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار أكل البيض في وجبة الافطار يوميًا

فوائد وأضرار أكل البيض في وجبة الافطار يوميًا تناول البيض يوميًا من الأمور الهامة للغاية لجسم الإنسان، والتي يجب أن يحرص عليها الجميع خصوصًا الرياضيون، أو من يحاول أن يصل إلى وزن جسم مناسب، ونعرض في التقرير التالي ما الذي يحدث لجسمك من تناول البيض يوميًا، وما هي فوائد وأضرار …

أكمل القراءة »

أسوأ 5 وجبات يمكنك تناولها في 'الإفطار'.. ابتعد عنها تماماً

أسوأ 5 وجبات يمكنك تناولها في ‘الإفطار’.. ابتعد عنها تماماً تمنح وجبة الإفطار الصحية جسم الإنسان طاقة وحيوية، وتحميه من الإصابة بالأمراض، وتلعب دورًا كبيرًا في الرشاقة والجمال، على عكس الأطعمة التي نتناولها عند الصباح، وتظهر أثارها الجانبية في منتصف النهار من تعب وإرهاق وعدم تركيز. ونستعرض لكم خلال الصفحات …

أكمل القراءة »

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب

الشوفان أفضل وجبة إفطار.. وهذه الأسباب مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة ضغوطها في الوقت الحاضر، يصعب على كثير من الناس تناول طعام صحي صباحا نظرا لضيق وقتهم. فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع …

أكمل القراءة »