الجمعة , فبراير 3 2023

أرشيف الوسم : وجبة الإفطار

أطعمة لا ينبغي تناولها على معدة فارغة

أطعمة لا ينبغي تناولها على معدة فارغة

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات الثلاث التي لا ينبغي تخطيها على الإطلاق..وعلى الرغم من أهميتها الكبيرة يجب الحذر بما نتناوله. حيث أن هناك مجموعة من الأطعمة التي لا يجب تناولها على معدة فارغة لأنها قد تكون ضارة على صحة الجسم: – الخضروات النيئة: تحتوي الطماطم على مستويات عالية من …

أكمل القراءة »

حتى تتخلص من الكرش وتفقد الوزن.. تناول وجبة الإفطار في هذه الساعة

تناول وجبة الإفطار في هذه الساعة

لماذا يجب أن لا تأكل وجبة الإفطار حتى الساعة 11 صباحا إذا كنت تريد إنقاص الوزن والتخلص من الكرش؟ وما العلامات التي عند ظهورها يجب إيقاف الريجيم فورا؟ وكيف يساعد اليقطين في فقدان الوزن؟ قال تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الجينية في كينجز كوليدج لندن، إن أفضل وقت لتناول الإفطار …

أكمل القراءة »

خيارات سيئة لوجبة الإفطار.. عليك تجنبها

خيارات سيئة لوجبة الإفطار

كشفت أناستاسيا تاراسكو، المتخصصة في الغدد الصماء والتغذية عن وجبات الإفطار الأكثر ضرراً في حياتنا. وأوضحت إن الشاي والقهوة من دون أي شيء على معدة فارغة يهيجان الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي. وأضافت: “من غير المرغوب استخدام الحلويات، مثل الكعك والحلويات والمعجنات”. موضحة أن “هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات السريعة التي …

أكمل القراءة »

إذا تخطيت وجبة الإفطار يومياً.. هذا ما يحدث لجسمك

إذا تخطيت وجبة الإفطار يومياً

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم، ويؤدي تخطيها إلى العديد من السلبيات. إليكم أبرز السلبيات وفقاً لما ورد في موقع “مصراوي”. 1- زيادة الوزن: أظهرت بعض الأبحاث أن البقاء جائعاً في الصباح يمكن أن يرتبط بالسمنة، ليس فقط لدى الأطفال والشباب. ولكن أيضاً بين كبار السن، وقد يحدث …

أكمل القراءة »

خبير غذائي سوري: أقل حاجة للغذاء تكلف 200 ألف شهرياً… تكلفة الإفطار للفرد 600 ليرة

خبير غذائي سوري: أقل حاجة للغذاء تكلف 200 ألف شهرياً… تكلفة الإفطار للفرد 600 ليرة

خبير غذائي سوري: أقل حاجة للغذاء تكلف 200 ألف شهرياً… تكلفة الإفطار للفرد 600 ليرة العمليات الحسابية التي قام بها اختصاصي العلوم والتغذية الدكتور غياث ديوب تشير إلى أن حاجة الأسرة الشهرية للحصول على الحدود الدنيا فقط من الطعام الذي يحتاجه الجسم للحصول على السعرات الحرارية المطلوبة تصل إلى نحو …

أكمل القراءة »

احذر… 5 عادات صباحية تدمر صحتك

احذر... 5 عادات صباحية تدمر صحتك

حذر خبراء من بعض عادات صحية خاطئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص في الصباح، والتي تدمر الجسم. وذكر تقرير نشره موقع “هليث” الطبي، أن الاستعجال قد يدفع بعض الأشخاص إلى ارتكاب بعض العادات الخاطئة المدمرة للصحة العامة، في الصباح الباكر، ومنها: 1- ترك الفراش فور الاستيقاظ يجب الانتظار لبضع …

أكمل القراءة »

وجبة الإفطار توفر لكم فوائد صحية عديدة… فلا تهملوها!

وجبة الإفطار توفر لكم فوائد صحية عديدة

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم. سواء كان هدفكم هو فقدان الوزن أو لمجرد الحفاظ على صحة جيّدة، فمن الضروري أن تجعلوا من وجبة الإفـطار عادة منتظمة. إن فوائد وجبة الإفطـار عديدة، تتراوح من انخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري إلى زيادة الشبع وإدارة الوزن. من هنا، ولكي تتعرفوا …

أكمل القراءة »

هذه وجبة إفطار رمضان المثالية

هذه وجبة إفطار رمضان المثالية كثُر هم الصائمون الذين يواجهون مشكلات مختلفة خلال شهر رمضان، على خلفيّة عدم اعتمادهم نظاماً غذائياً مناسباً. ونظراً إلى المشكلات الصحية التي قد يخلّفها ذلك لدى الصائم، عمدت منظمة الصحة العالمية إلى تقديم إرشادات في السياق، وأوضحت وجوب أن تأتي وجبة الإفطار على ثلاث مراحل، …

أكمل القراءة »

عنصر غذائي تجنب تناوله على الإفطار إذا كنت تريد فقدان الوزن!

عنصر غذائي تجنب تناوله على الإفطار إذا كنت تريد فقدان الوزن! يتطلب فقدان الوزن تركيبة جيدة من الأكل الصحي وممارسة الرياضة، وتبدأ الحمية بوجبة الإفطار التي قد تتضمن أطعمة ومشروبات قد تكون عنصر “إحباط” لعملية إنقاص الوزن. وعادة ما يعتقد الكثيرون أنه من المفيد تكديس الكثير من الفواكه في وجبة …

أكمل القراءة »

لهذه الأسباب تشعر بالتعب باستمرار

لهذه الأسباب تشعر بالتعب باستمرار قال الدكتور هانز ميشائيل مولنفيلد إن الشعور المستمر بالتعب يرجع إلى أسباب عدة، أبرزها قلة التعرض لضوء النهار، حيث تعمل أشعة الشمس على تحفيز هرمونات النشاط مثل السيروتونين. وأضاف الممارس العام الألماني أن التعب المستمر قد يرجع أيضاً إلى قلة ممارسة الرياضة، حيث تسهم الأنشطة …

أكمل القراءة »